本书分为体育基础理论篇和运动技能实践篇，共十九章，内容包括：体育的起源与发展、体育的功能、健康的科学内涵、影响大学生身体健康的因素、体育运动的科学基础、体育锻炼的原则与方法、认识营养餐以及田径、游泳、足球、篮球、排球等运动项目的概述、战术、规则简介等。