本书紧密结合大学生活实际，既注重心理健康基本知识的普及，也增设了心理健康活动的内容，既有理论性，又具有操作性。针对大学生从入学到毕业期间可能遇到的各种心灵成长问题，以贴近学生的理念和深入浅出的语言对大学生经常出现的问题进行了探讨，并提供了可操作性强的自我提升方法，可以帮助学生维护心理健康、尽快适应与自我发展、培养自我认知与自信心、时间管理与目标确定、学会学习、建立和谐的人际关系、提升爱的能力、正确认识性心理与发展、应对挫折与管理情绪、培养健全人格以及生涯发展与职业规划等；同时每章附有相应的心理自测量表、活动设计、推荐图书、影视资料和网站等，供同学们自我了解和进一步学习。