本书提出具有科学价值的10个实用方法，帮助读者发挥出大脑的最佳状态。主要内容包括：增加神经元的连接、给大脑“充电”、运动改造大脑、睡个好觉、享受友情、让自己更有韧性、保持好奇心、激发创造力、爱上阅读、休息一下。