本书旨在为初中和高中生的人际交往提供一些建议，帮助他们消除在交友上的疑虑和困惑，更有效地处理好人际关系，同时认识到独处的意义和好处，练就强大的内心。在书中，作者主要给出了三点建议，即青少年需要练就的三种能力：结交合得来的朋友的能力；与合不来的人和睦相处的能力；享受独处的能力。