1.找对原因调脾胃

脾胃受寒如何暖

脾胃湿热怎么办

脾胃虚弱如何补

2.因人而异调脾胃

儿童脾胃不好怎么办

年轻人脾胃不好怎么养

中老年人脾胃不和怎么调

3.多种方法调脾胃

126道养胃食谱

86个调理穴位方

14个中药古方

脾胃是气血生化之源。脾胃好，人体自然也会健康。 由于工作和生活压力大、饮食不规律、经常熬夜等原因，越来越多的人出现了脾胃问题。本书针对不同人群和不同病症给出相应的食疗方、穴位方、运动方。针对脾胃虚弱、脾胃湿热、脾胃受寒、脾胃气滞四大类脾胃问题进行了具体的阐述，并给出了行之有效的解决方案，是一本全家受益的养胃书。

李勇

解放军总医院第三医学中心中医科主任医师

世界中医药学会联合会常务理事

李勇师从肿瘤专家林洪生教授， 结合中医理论提出治疗肿瘤要调和脏腑，五行推转，重视重建脏腑功能。擅长肺癌、肺部结节、食管癌、胃癌、肠癌、泌尿系统肿瘤等疾病的放化疗后调理以及中药保守治疗。

杨长春

解放军总医院第三医学中心主任医师

杨长春主任擅长运用中西医结合疗法治疗脾胃病、三高、心脑血管疾病等，具有很丰富的临床经验。现任中国老年医学学会医养结合促进委员会常务委员，并担任《解放军药学学报》《中国医药科学》等杂志的编委和审稿专家。

第一章 为什么说养脾胃就是养性命

脾胃失调，百病由生

脾胃相互关联

脾胃是后天之本

脾胃为运化枢纽

脾胃主气机升降

西医是如何认识脾胃的

脾的构造

脾的功能

胃的构造

胃的功能

脾胃伤，气血亏，五脏皆无生气

脾胃与心的关系

脾胃与肝的关系

脾胃与肺的关系

脾胃与肾的关系

脾胃与六腑的关系

脾胃与精的关系

脾胃与气的关系

脾胃与血的关系

脾胃与津液的关系

4 种常见脾胃证型对症速查

读懂脾胃的 10 个求救信号

伤害脾胃的 9 个不良习惯

生活习惯

饮食习惯

第二章 不同人群如何养脾胃

孩子脾胃好，病不找

孩子不爱吃饭，与喂养不当、脾胃不和有关

孩子吃得太多，易积食

脾虚的孩子常腹泻

孩子便秘，多半是脾胃运化不畅

脾虚的孩子爱感冒

年轻人如何实现极简、高效养脾胃

年轻时人养胃，年老时胃养人

年轻人常见脾胃病证型

年轻人如何预防脾胃病

年轻人极简、高效养胃方

中老年人调理脾胃，增强免疫力

中老年人更要关注脾胃健康

中老年人常见脾胃病证型

中老年人如何预防脾胃病

中老年人脾胃虚弱如何调理

脾虚易老，女人脾胃好气色就好

喝凉水都长肉，多是脾虚惹的祸

手脚冰凉，提示脾胃虚寒

面有菜色，你该补补脾了

皮肤干燥、长斑，健胃补脾是关键

第三章 三分治七分养，对症调理脾胃

口臭.

胃酸过多

腹胀

胃痛

消化不良

慢性胃炎

食欲不振

慢性腹泻

习惯性便秘

第四章 脾胃虚弱怎么办

这些表现说明你脾胃虚弱

这样吃，补脾虚更健胃

山药健脾益胃

芋头益胃润肠

南瓜保护胃黏膜

桂圆脾胃双补

红薯促进消化吸收

鸽肉改善气虚

千年中药方，还你一个好胃

四君子汤功专益气健脾

参苓白术散益气健脾，渗湿止泻

用好穴位，养好脾胃助阳气

动一动，胃更有活力

久卧伤气，不时动一动

叩齿让你吃好喝好

坐久了，运动一下不伤脾胃

第五章 脾胃受寒如何暖

这些表现说明你脾胃受寒了

这样吃，除寒暖脾胃

韭菜脾胃双补

生姜除寒止呕

苏叶祛寒健胃

栗子健胃厚肠

红糖除寒暖胃

牛肉滋养脾胃

胡椒暖胃止痛

中药方暖胃更彻底

真武汤温肾阳为主，兼敛阴缓急

理中丸补气健脾

温脾汤温阳健脾，攻下冷积

吴茱萸汤降逆止呕

穴位祛寒，胃更暖

小妙招教你祛寒又暖胃

艾叶水泡脚，使脾胃不寒

姜枣茶是不错的暖胃方

白胡椒贴肚脐，能止泻

合理锻炼，提升脾胃阳气

第六章 脾胃湿热怎么调理

这些表现说明你脾胃湿热

这样吃，除湿又清热

冬瓜清热止渴

莲藕健脾止泻

蒲公英除湿热

芹菜清热养血

麦冬益胃生津

仙人掌改善胃部灼热

中药方除湿热，立竿见影

枳实导滞丸清热利湿

半夏泻心汤寒热平调，消痞散结

竹叶石膏汤清热生津，和胃降逆

平胃散燥湿运脾，理气和胃

巧用穴位除湿热

简单瑜伽，从内开始除湿热

风吹树叶式瑜伽

卧龟式瑜伽

船式瑜伽

第七章 脾胃气滞，如何调畅气机

这些表现说明你脾胃气滞

这样吃，健脾胃又顺气

白萝卜顺气消食

荞麦健胃消积

陈皮理气健脾

山楂健胃消食

香菇益脾胃之气

砂仁行气和胃

中药方，行气解郁疗效好

二陈汤理气和胃，祛痰基础方

一贯煎滋阴涵木，兼能疏肝

越鞠丸行气解郁为主

四逆散透邪解郁，疏肝理脾

用好穴位，疏肝健脾气顺畅

理气小妙招

左右弯腰，可以疏脾胃之气

搓两胁是简单的疏肝健脾法

刺激耳朵上的反射区也能养脾胃