本书以传统体育养生蕴涵的美学“内核”为切入点，在研究内容上，主要以学练者习练不同传统体育养生项目，如太极拳、健身气功、少林强壮功、保健功、站桩、木兰扇等给人带来不同的审美体悟。进而对学练者形成正确的运动审美观念有积极作用。并吸收和借鉴其他国内外最新研究成果，按照一定的逻辑结构对所选体育项目进行解读，为我国体育养生建设提供借鉴。