本书是学习方法图书, 分为两个部分, 共五章, 讲述了小学到高中的孩子如何高效提升自己的学习成绩, 培养出良好的学习习惯。全球很多地区迫于疫情高发等原因, 不得不让很多中小学生从校园学习改为居家学习, 再加上教育部的“双减”政策, 在校的学习时间和参加补课班的时间越来越少。孩子的自制力差, 很多家长对如何能让孩子保持即使没有老师的监督也能保持良好的学习习惯而感到头疼不已。

1、帮助孩子养成学习习惯-细节培养-缓解学习焦虑和压力2、50+案例，孩子会学习，考试就开挂！3、缓解孩子的学习焦虑感和孤独感4、学会制定考试计划，时间管理和有效刷题，形成学习闭环5、为孩子打造一个良好的学习基础，养成良好的学习习惯6、改掉“表面学习”的坏习惯

叶一，老师，教育博主，课班讲师。他于2021年6月在油管频道上开始运营“一位老师的试讲课”栏目，这些教学视频广泛覆盖了小学、初中、高中的主要课程及单元，帮助300万学生通过自学段时间内提高了成绩并考上了理想的学校。

第一部分　高效提升考试成绩的秘密

第一章　改造学习方法的有效途径

高效学习的三大好处 / 003

·具备了居家高效学习的能力，孩子就会主动爱上学习 / 003

·计划偏离时，可以设定预备日作为弥补项 / 009

“感觉明白了”和“理解会做了”完全不同 / 011

·越过“理解了”和“会做了”的障碍 / 011

如何为未来的自己做易于复习的笔记 / 018

·是不是将“学习”当成“完成任务”了？ / 018

·真正工整漂亮的笔记都有规则可循 / 021

·笔记中颜色的数量会影响可视性 / 026

如何避免错误的学习方法 / 030

·错误的学习方法有哪些特征？ / 030

第二章　快乐学习习惯养成攻略

如何挑选辅导书和学习文具 / 035

·练习册和参考书要自己去实体书店买 / 035

·文具少而精的孩子会学习 / 040

可以在客厅里学习或边听音乐边学习吗？ / 045

·在客厅里学习的利弊 / 045

·边听音乐边学习的条件 / 050

如何避免学习的孤独感 / 054

·教学视频是学校学习后的辅助工具 / 054

·如何缓解学习时的孤独感 / 058

如何把消极情绪转化为学习的动力 / 061

·转换消极情绪可以成为突破现状的关键 / 061

自学笔记能够帮助你建立自信，提升自我肯定感 / 067

·确定报考学校后，要尽早确认学习内容 / 067

·日积月累地不断努力，考试时就会发挥出最佳水平 / 071

·考试是对未来影响巨大的关口 / 077

第二部分　图解高效自学法

序言 / 082

第一章　找到适合自己的学习方法

初一学生丽奈的学习法探索之旅 / 092

第二章　利用碎片时间养成学习习惯

小学四年级学生龙也的学习习惯养成记 / 120

第三章　中考成功的计划和动力之源

初三学生阿树的中考攻略计划 / 146

后记　让人受益一生的高效自学能力 / 179