本书可以帮助你了解自己的经历: 如何陷入的耗费精力的困境, 以及在焦虑和压力陷阱中失去理智。帮助你重塑大脑, 控制思想, 改变心理习惯。此外, 该书还将为你提供科学方法, 以彻底改变你的思维方式和思维方式。通过结束恶性思维模式来感觉自己。停止沉迷于过去和消极思考, 释放无限的潜力, 开始生活。不再自我贬低。不再有过度思考的不眠之夜。让你从过度思考中解放出来, 并取得更多成就, 感觉更好并释放你的潜力, 努力活在当下。