本书分4个部分详细介绍了养成习惯的过程, 并系统地整理了8种习惯战略。第1部分介绍养成习惯所需的意志力管理法, 第2部分介绍习惯的核心战略, 第3部分是考虑个人特征的针对性战略, 第4部分按主题介绍养成习惯的实际示例。