本书共10章, 主要内容包括职业生涯规划导论、职业生涯规划的方法和过程、大学生涯规划、大学生自我认知与定位、职业生涯目标的确立与实现、职业生涯决策、职业生涯实践与管理、职业生涯反馈与评估、大学生职业生涯自我管理、职业生涯辅导。本书还提供了切实可行的案例分析、针对性的阅读与训练、丰富实用的测试量表, 以帮助大学生确立正确的职业目标。

本书的每一章都有案例导论和阅读与训练，阅读与训练部分包含阅读材料、操作训练和思考题。附录部分还提供了大量可供测试的测试量表。