本书讲解乒乓球羽毛球运动的基础动作及其训练方法, 使读者能够正确、科学地锻炼。本书内容主要包括乒乓球羽毛球运动的基本比赛规则、乒乓球羽毛球运动的基本技术战术技巧讲解, 以及乒乓球羽毛球运动后的放松和拉伸等。