党群工作部按照集团公司党组对做好关心职工身心健康工作的安排，结合“我为职工办实事”的实践活动，组织开展了“助力劳动者健康的8堂课”系列讲座，邀请了国内知名医学专家，围绕高尿酸血症、鼻炎、糖尿病和心血管病等常见病的防治，以及心理学和膳食营养学等健康科普知识，进行了专业讲座，给百万石油职工送去了一份贴心的健康指导。
为了满足广大职工要求，党群工作部决定将8堂课的内容进行梳理编辑，集合成册。书中既有相关常见病的专业调理方案，也有日常饮食、运动等促进健康的实用方法等，每章都附有二维码，扫一扫，还可以收看本章专题微课。

职工是企业赖以生存和发展的基石，职工的身心健康和幸福指数是衡量企业高质量发展的重要标志。
每个人都是自己健康的第一责任人。健康是我们做好工作和美好生活的基础和前提，没有健康，就没有一切。掌握身心健康知识是做好自身健康管理的第一步。

职工是企业赖以生存和
发展的基石，职工的身心健
康和幸福指数是衡量企业高
质量发展的重要标志。党和
国家始终高度重视人民健康
，习近平总书记指出，“没
有全民健康，就没有全面小
康”。近年来，中国石油天
然气集团有限公司党组认真
学习习近平总书记关于健康
的重要论述和要求，高度重
视职工健康工作。集团公司
董事长、党组书记戴厚良多
次强调做好关心职工身心健
康工作，并多次亲自组织研
究相关措施。2021年年初
，集团公司专门下发了《中
国石油天然气集团有限公司
建设健康企业十项措施》，
从健全健康责任体系、开展
员工身心健康风险评估和健
康幸福文化建设等各方面系
统提出了要求和部署，推动
职工健康工作全面深入发展
。
党群工作部按照集团公
司党组对做好关心职工身心
健康工作的安排，结合“我
为职工办实事”的实践活动
，组织开展了“助力劳动者
健康的8堂课”系列讲座，邀
请了国内知名医学专家，围
绕高尿酸血症、鼻炎、糖尿
病和心血管病等常见病的防
治，以及心理学和膳食营养
学等健康科普知识，进行了
专业讲座，给百万石油职工
送去了一份贴心的健康指导
。截至2021年11月底，观
看讲座人数已达20万人次，
受到广大职工的热烈欢迎。
很多职工要求将讲座内容整
理成书，以便进一步学习。
为了满足广大职工要求，党
群工作部决定将8堂课的内
容进行梳理编辑，集合成册
。书中既有相关常见病的专
业调理方案，也有日常饮食
、运动等促进健康的实用方
法等，每章都附有二维码，
扫一扫，还可以收看本章专
题微课。
本书由直属工会油缘工
作室岳海林、季婧、李静雨
、张笑尘、徐澈、邢帅等同
志进行组稿，河北中石油中
心医院杨洪涛副院长、王志
凯医师专门进行了审读，在
此一并表示感谢。
每个人都是自己健康的
第一责任人。健康是我们做
好工作和美好生活的基础和
前提，没有健康，就没有一
切。掌握身心健康知识是做
好自身健康管理的第一步，
希望大家认真学习，掌握科
学方法，坚持健康生活方式
，努力管理好自己的身心健
康，提高自我保健和预防疾
病的能力，使我们能在紧张
繁忙的工作中，保持阳光的
心态和健康的体魄，能享受
到工作与生活给我们带来的
无限乐趣，共同为集团公司
的高质量发展做出更大的贡
献。

第一课 高尿酸血症——不容忽视的健康杀手
尿酸高了，千万别不当回事
尿酸是如何“超标”的
没症状？不痛不痒更可怕
别让痛风变痛“疯”了
尿酸高了不用怕，教你从此远离它
健康提示
第二课 过敏性鼻炎——远离反复发作的顽疾
鼻子难受，是感冒还是过敏
你属于哪种鼻炎，快点“对号入座”
揪出原因，告别过敏困扰
过敏性鼻炎，预防才是关键
妙招分享
第三课 糖尿病——摆脱“甜蜜”的负担
糖尿病的危害有多大
糖尿病的中医防治原则
轻松降血糖，要找对方法
经验分享
第四课 阳光心态——带着好心情享受工作
我们为什么会“压力山大”
性格决定命运，更决定你的健康
工作压力如何影响身心
向阳而生，学会情绪管理
疗愈音乐推荐
第五课 慢性病——如何做到“未病先治”
别让慢性病“缠”上你
提高健康素养，防范慢性病
远离慢性病，赶紧动起来
运动处方推荐
第六课 心血管病——健康从“心”开始
警惕心血管病找上门
心血管有问题，千万别大意
远离心血管病的正确打开方式
健康三字经
第七课 高血压——餐桌上有降压“高手”
为什么很多人越吃越不健康
不想血压升高，就要改变膳食习惯
血压居高不下，找出“罪魁祸首”
健康饮食，给血压装个“稳压器”
疑难解答
第八课 健康体检——身体健康的“预警器”
关注体检中的健康信号
轻松读懂体检报告单
体检做得好，大病不来找
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