本书从《月令七十二候集解》中详细讲解节气特点; 在《黄帝内经》《神农本草经》《金匱要略》等中国古代医学典籍的基础上, 挖掘古代及近代医家的养生精髓。对每一个节气都有什么特点, 如何才能遵循节气的变化, 来达到养生的目的做了详细指导。针对现代人的生活特点和体质特点, 提出二十四节气日常养生方案, 讲解每一个节气气候特点和养生总原则, 最适宜的养生方法, 与节气结合的饮食养生指导, 尤其为老年人提供了简明易读的中医养生知识, 丰富中医养生内容。

彭亮，华中师范大学毕业，老中医调理在线治未病专项基金管理委员会副主任，中国中医药学会李时珍研究分会理事，《时节有道》栏目主讲嘉宾。师从于国医大师张大宁与有名中医药学家黄明安教授，并先后跟随国医大师李佃贵教授、金世元教授、唐祖宣教授学习。自2008年开始从事中医养生工作，尤对中医的四大经典著作以及张仲景学术思想颇有研究，主张中医临证和科研必须以中医理论为指导，充分体现中医整体观念、辨证论治的传统特色。

第一章 立春
第二章 雨水
第三章 惊蛰
第四章 春分
第五章 清明
第六章 谷雨
第七章 立夏
第八章 小满
第九章 芒种
第十章 夏至
第十一章 小暑
第十二章 大暑
第十三章 立秋
第十四章 处暑
第十五章 白露
第十六章 秋分
第十七章 寒露
第十八章 霜降
第十九章 立冬
第二十章 小雪
第二十一章 大学
第二十二章 冬至
第二十三章 小寒
第二十四章 大寒