本书继承24节气顺时养生理念，结合现代社会状况做了改进。综合了儿童在24节气中身体的生理病理变化、节气饮食的正确理念、健康食谱的做法和功效解析、时令蔬果，结合24节气的特点加以论述。包括小儿腧穴、足底反射保健、儿童推拿手法、代茶饮、足浴、经络和腧穴养生、中草药养生等。
本书约20万字（含图40幅），本书主要内容按节气分为24个部分，每一部分均以诗加相应的图开篇。
随着大众对中医传统文化的不断接受与理解，对儿童的养生保健意识也随之加强，顺时养生越来越受到儿童父母的重视，但切实有效地指导儿童顺时养生的科普类书籍却较少面世。本书不仅继承24节气顺时养生的理念，更结合现代社会状况做了改进。综合了儿童在24节气中身体的生理病理变化，结合经络/腧穴养生、中草药养生、饮食起居等养生要素，具有鲜明的中医特色，且极具可操作性。
第一季 春
立春 生发宜长高 / 005
雨水 春捂与补钙 / 015
惊蛰 养阳护肝 / 020
春分 睡眠与喂养 / 028
清明 谨防传染病 / 034
谷雨 祛风防敏 / 040
第二季 夏
立夏 苦夏养心 / 055
小满 防虫叮咬 / 060
芒种 温养阳气 / 064
夏至 冬病夏治 / 072
小暑 防暑消暑 / 079
大暑 防中暑 / 086
第三季 秋
立秋 养肺润燥 / 095
处暑 防秋燥,解秋乏 / 102
白露 润肤祛燥 / 110
秋分 秋凉防泻 / 116
寒露 润肠防秘 / 124
霜降 培土生金 / 129
第四季 冬
立冬 冬病冬治 / 139
小雪 冬令进补 / 143
大雪 防流感 / 148
冬至 温脾肾,缩小便 / 152
小寒 防寒保暖 / 156
大寒 温中散寒 / 161
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