本书以“个人如何践行负熵”为主线，力图为读者提供权威的、全面的社会科学知识，解答认知误区和心理困惑，多视角、多维度解读生活中的熵增原理与解决之道。语言平实，通俗易懂，实用、好学、可复制。具体内容包括：认知负熵：实现人生熵减的起点；情绪负熵：提升情绪智力的熵减法则等。