每个母亲都想把最好的给自己的女儿。
本书作者在其漫长的行医过程中，给了患者无数的建议与帮助，但是面对自己的女儿，总有许多没能说出口的话——就跟所有母亲一样，“平凡又笨拙”，总是忍不住担心和唠叨，为孩子的人生感到焦虑。
因此，作者决定为“全天下正在长大、即将面对全新未来的女儿们”写下这本书。在这本书里，饱含着作者专业的心理分析、对社会现象精准的观察，以及通过女性多重角色转变得出的人生感悟与自我省思。

尝到失败的滋味又何妨？大不了休息一会儿再重新上路，至少自己努力尝试过了，这样就够了。无论面临什么挫折，都希望你能以兴趣盎然的平常心面对。若是想不到如何能让生活变得更有趣，或心中怒火无法平息，不妨翻开这本书吧！

不安，是认真生活的痕
迹
女儿，好久没给你写信
了，最近还好吗？有没有按
时吃饭？在美国的新婚生活
是否依然甜蜜？工作也都还
顺利吧？虽然我们经常通过
电话或即时通信保持联系，
但妈妈心里还是时常惦记着
你啊！没办法，只要分隔两
地，当妈的就会不自觉地时
时刻刻都担心孩子是否吃饱
、穿暖，身体是否健康，有
没有哪里不舒服……
有时，我会反问自己，
这辈子是否曾如此渴望得知
某人的消息。其实我在生你
之前，一直是个很享受工作
成就感，只看前方、勇往直
前的人，甚至一度以为世上
没有什么事是自己办不到的
，简单来说，就是个“不知
天高地厚”的人。直到生了
你，我才第一次感受到什么
是心有余而力不足。
在你的襁褓时期，我每
天都必须一边看着医院同事
的脸色，一边照顾脆弱的你
，整天担心你会不会突然跌
倒受伤或发高烧，过着战战
兢兢的日子。这让我初次体
会到，原来世上还是有许多
不能如己愿的事。在这些独
自承担的日子里，我甚至曾
质疑自己，如果连你都照顾
不好，那我究竟还能做什么
。后来我终于体会到什么才
是人生中最重要的事，也体
会到为什么人们会说，每一
个人都要等当了父母、亲自
养过小孩后，才会真正成熟
。
我想，要是当初没有生
下你，或许我在事业上会有
更耀眼的成就，但我相信，
那样就算事业有成，我心里
也一定是空虚的。每当我意
志动摇时，只要想起你，就
能再次找回生活重心。这样
看来，在我的人生中，或许
你才是老天爷给我的**礼
物。
如此宝贵的你，去年某
天突然向我提起了终身大事
，还说婚后会定居美国。我
原以为，你可能在美国工作
几年，等快要结婚时一定会
回来，到时我就能经常见到
你。所以即便心里很想念，
也不断告诉自己再多忍耐一
下，却万万没想到你竟然要
直接在异国落地生根了。
一方面我感到非常欣慰
与骄傲，世界上怎么可能有
父母不祝福子女长大成人，
积极开拓自己的未来呢？另
一方面，不可否认的事实是
，我心中某个角落的确有些
不舍和空虚。应该说，得知
这个消息时，一开始真的很
难接受你离我千里之遥、独
自一人在异地生活的事实。
直到有一天，我脑中突然浮
现一个念头，我想好好送你
一份礼物——带给我人生非
常多宝贵礼物、即将远离我
独自生活的你。
我是你的母亲，你是我
唯一的宝贝女儿，回想我们
相处的三十年岁月，真的发
生了好多事。然而我发现，
可能是因为过去你一直都在
我身边，抑或以为未来你也
一定会在我身边，所以其实
有很多话，我都没能亲口对
你说。
过去三十三年，身为精
神科医生，我接触过的病患
应该超过二十万人，看诊时
间将近七万小时。每个人都
带着各自的人生痛苦和烦恼
，找我一吐怨气并咨询解脱
之道。和你年龄相仿的患者
最让我心疼，因为他们总令
我想起你，生怕有些事情你
会不会也不敢向我开口。
好比几天前，我的诊室
来了一位三十岁的女性，她
一语不发，突然就号啕大哭
起来，哭到用完一整盒面巾
纸也停不下来。大哭一场后
，可能多少抚平了一些情绪
，才终于开口说话。原来她
不是正式员工，最近饱受公
司随时可能请她走人的压力
，加上先前定好的婚约也被
男方突然叫停，所以心里很
不好受，压力很大。最后她
还补了一句：“大哭一场，
心里终于舒坦多了，过去一
直很想哭，但因为怕父母担
心，总是强忍着情绪。”
当时听她讲完这些话，
你不知道我有多心疼。明明
应该是充满自信与活力的花
样年华，却过着连哭都不敢
随便哭的日子。
人们虽然经常抱怨不景
气，但看到年轻人因为没有
正式工作而心里彷徨，或为
了将每月所剩无几的薪水存
起来而备感压力时，旁观者
们嘴上虽然说着感慨万分的
安慰话语，内心却认为这些
年轻人一定是不够努力才会
沦落至此。“明明有手有脚
也有大学文凭，却在家里啃
老，一定是他个人问题”“一
定是因为大手大脚才会存不
下钱”……这些都是人们心
中***的声音。
这些孩子一心相信“只要
努力就会成功”而全力以赴
，却要面对连一个职位都不
愿提供给“没有经验的年轻
人”的无情现实，因而感到
受挫，感到辛苦，而这些问
题全都被归咎于自己太差劲
，于是连放声大哭都不敢。
埋怨社会、埋怨他人也没有
用，无情的时间仍然不断流
逝，能承担这一切如噩梦般
痛苦的人，只有自己。
不知从何时开始，我有
很多话想对与你年纪相仿的
朋友们说，想叫他们不要太
执着于每一件事情都要会。
如果现在感到不安，就
代表你在认真生活，不必太
过担心。这些是至今我想对
那些在诊疗室里遇见的年轻
朋友们说的话，也是我想对
步入婚姻生活后就要出国的
你说的。于是我开始写书，
过去一年来，我在稿纸上写
了又擦，擦了又写。
三十三年的精神科医生
生涯，虽然让我学到很多事
，但依然觉得自己还有许多
不足之处，更担心我的文章
会不会不但没能抚慰心灵受
伤的年轻人，反而将他们推
下更深的悬崖。

韩星姬，韩国知名儿童青少年精神科医生与专业精神分析师、韩国精神分析学会副会长、韩国儿童青少年精神学会理事。
韩国高丽大学医学博士，曾在首尔医院工作21年，曾任美国加利福尼亚大学圣地亚哥分校客座教授，目前为高丽大学及成均馆大学兼职教授，并开设心理诊所（YIHAN MIND CLINIC），致力于为心灵受创的患者提供咨询和治疗。

前言：不安，是认真生活的痕迹
第一章 给长大的你：来不及说出口，但一定要说的真心话
01 当个“坏女人”：事事完美，最令人同情
02 择偶：愿意放下手机、遥控器和你争吵的人
03 你的自尊与自卑藏在“名片”里吗？
04 不要害怕当个流泪的大人
05 两个人的幸福婚姻，伴着一个人的孤单
06 不曾跌倒的人，不知如何从跌倒中站起
07 人生的无力，不是来自不完美的父母
08 看向未来的目光，千万不可以变得冷漠
第二章 给挑战世界的你：人生不是一条笔直的路，学会失败、独处与拒绝
09 不要因为“完美”，错失路程中的风景
10 工作三十三年，我所学到的那些事
11 无条件的真爱？爱情里的现实与结束
12 最安全的路最危险！勇于拥抱变化
13 嫉妒心，带你走向毁灭还是成长？
14 多些独处时间，解决人生许多问题
15 当爱情走远时，千万别做卑鄙的人
16 在这世界上，你最该珍惜的人是自己
第三章 给不安的你：焦虑、空虚、失落……是认真生活的“荣誉勋章”
17 焦虑不安，是认真生活的“勋章”
18 别靠网络填满空虚的心灵
19 成功女性，必先洞悉规则、成败、竞技场
20 生存的力量——你如何将既有特质发挥到极致
21 别用“指南”谈恋爱！展现真实自我
22 一辈子的好友，来自“让人想念的距离”
第四章 给未来的你：与昨天和解，保持好奇心，别让人生下半场有太多遗憾
23 别当个超级女强人！勇于为自己选择、放下
24 “都是为你好！”别让情感勒索绑住你的人生
25 为人母前，先学会与过去和解、愈合内心伤口
26 如果对钱没有概念，总有一天会为钱流泪
27 青春之后，由灵魂打造出来的美貌
28 好奇心让你活着！学习，更了解自己、他人与世界
29 爱情是种技术，我们都该学会如何去爱
30 人生很简单，找到生活乐趣、幸福就好
尾声 献给世上所有的女儿与母亲