推荐1：教你正面迎击情绪问题

成功是因为智慧，痛苦是因为情绪，要快乐、幸福、成就，必须先克服情绪问题！

推荐2：帮你找回内心的强大力量

时刻陪伴自己的心，找回定的力量，打造心的智慧，做强大的自己！

推荐3：让你做自己的情绪疗愈师

挖掘那些坏情绪的根源，找回自信心、生活激情、生命热情，学会与情绪共处！

推荐4：带你进一步理解和接纳自己

没有枯燥的说教，只有感人至深的案例与共鸣，让你重获身心自由！

目前，心理健康已成为全球共同关注的问题，人们压力剧增，焦虑、抑郁、急躁等负面情绪随之而来。本书作者从17岁起开始研习中国传统文化，近年来通过融会丰富的人生经历，总结出一套较有效的优化自我、提升内在、克服负面情绪的方法和经验，帮助很多人走出了亚健康状态。

本书精选作者四年来在喜马拉雅等国内新媒体平台分享的关于情绪疗愈的公益课程，包括其独家情绪管理体系中的基本工具与受听众喜爱的减压静心，马老师教您Alex静坐法，结合中国传统文化精髓与科学健康理论，以克服负面情绪，找回健康身心为主旨，以专业知识加实用案例分析的方式，系统地介绍多种化解情绪的实用方法，帮助人们静下心来，找回自信和对生活的热情。