这本自传是黄准老师对自己岁月之河记忆的拾掇缀合。她告诉我，每写一段经历时，就像放电影一样，让这些情景在自己的脑子里再回放一次，重新再去品尝一次当时的那种酸甜苦辣。80年的历程对于个体生命来说不能不谓之漫长，这是一件很大的衣服，再努力的缀合也难免漏针漏线。而当记忆的漏洞一旦被她突然想起而加以补缀的时候，这是她*兴的事。
黄准老师12岁奔赴延安，在鲁艺学习艺术，是我国*位加入电影音乐创作队伍的女作曲家，并创造了新中国电影史上许多个*；即便已是耄耋之年，仍以向前进，向前进的姿态书写着人生的精彩。

我父亲是国民党军队的一个军官，军队驻扎苏州时与我母亲私订了终身。父母叛逆婚姻的后果不仅给他们自己带来了一生的痛苦，也给我带来了苦涩的童年。我的祖母就像一个凶神恶煞，整天凶巴巴的好像别人欠了她什么似的。在这个陌生的封建家庭中，母亲受尽了精神与物质的折磨，在我儿时，不知听了多少她心酸的絮叨……

前言 关于我名字的故事1
章 童年的记忆1
一、父母的叛逆婚姻3
二、我的出生似一颗苦果落地6
三、苏州老家的故事9
四、天堂里的小秋香12
第二章 十二岁，小小的革命者17
一、久别的姐姐忽然来了19
二、生离死别，各奔东西21
三、重庆生活书店后楼的小妹23
四、贵阳湄潭中学的小小革命者25
五、国民党监狱中的小囚犯27
六、我要到延安去32
第三章 鲁艺，我的摇篮35
一、我像一个邮包，历尽艰险37
二、我是鲁艺小的学员44
三、冼星海和鲁艺三期音乐系52
四、大生产运动58
五、鲁艺在变，我也在变61
六、秧歌越扭越欢畅65
第四章 小鬼长大71
一、鲁艺三小鬼73
二、三小鬼变成四小鬼78
三、小革命终于人了党83
四、我的初恋与婚姻86
第五章 我跨进了电影音乐的大门95
一、改行作曲，袁牧之、陈波儿夫妇是伯乐97
二、我为红色政权的部故事片作曲101
三、记录开国大典的荣耀103
四、和大导演史东山合作北影厂的部故事片106
五，次尝到被批判的滋味111
第六章 上影进行曲(一)115
一、在上海交出的份答卷117
二、和霸王导演张骏祥的两次合作12l
三、吴永刚，一位可亲可近的大导演130
四、西双版纳历险记136
五、我和谢晋的五次合作143
1.初识谢晋，合作中国部体育片《女篮5号》
2.拍摄《红色娘子军》的前前后后
3.《舞台姐妹》，我的遗憾和谢晋的厄运
4.苦不堪言的《春苗》
5.《牧马人》，我俩的合作绝唱
六、千里追踪寻陶金168
第七章 上影进行曲(二)177
一、苦涩的回忆179
二、文革中一次难得的自由呼吸187
三、多彩的新疆之行和流产的拍摄计划192
四、和第四代导演合作的艰难突破197
五、出席亚洲作曲家大会205
六、我的上影作曲组的同仁们212
1.前辈作曲家陈歌辛和王云阶
2.解放区出身的作曲家们
3.小老弟吕其明
4.作曲组里的年轻人
第八章 难忘的情怀，难忘的歌225
一、音乐片，我的不了梦227
二、一支难忘的歌234
1.次为电视剧作曲
2.仓促上阵和囊中取物
3.精雕细琢，淋漓尽致
4.求之东隅，收之桑梓
三、同志的歌247
四、张瑞芳和《百岁不用愁》251
五、电影音乐人的沙龙256
1.能办大事的王立平
2.难忘的黄岩会议
3.音乐奇才赵季平
六、家的温暖267
第九章 吕蒙把我带进美术天地273
一、庐山上初识刘海粟275
二、和程十发先生的交往278
三、吕蒙年轻时的密友赖少其280
四、含蓄随和的沈柔坚282
五、别样风范的唐云和应野平284
六、客串美协的活动286
七、吕蒙的老师、战友和同事288
八、老友笔端说吕蒙290
九、促进吕蒙艺术新生的旅美画家293
第十章 此情相思297
一、悼念吕蒙299
1.喜事和丧事接踵而至
2.伴侣、兄长和诤友
3.病残志坚，赢得左手画家的美誉
4.捐画义举和天堂里的歌声
二、怀念母亲和姐姐312
三、追忆林风眠先生316
第十一章 人生金秋319
一、离休后的生活也多彩321
1.当过官的和没当过官的都一样
2.我的假老伴
3.当年小马列是个好领导
4.我们的队伍人才多
5.离休干部合唱队和金秋合唱团
6.为华东医院作院歌
二、我的近邻周小燕336
三、找回和黄宗英中断的友情342
四、我佩服的秦怡347
五、台湾行351
六、八十五岁生日的联想358
1.意想不到的85岁生日庆典
2.再次跨出国门了却心愿
3.年逾八十著书忙
4.收获喜悦的2009年
七、并非多余的话376
后记 张治远379
附录 黄准主要影视音乐作品索引383