本书讲述了如何高效陪伴，在有限的时间里，能和孩子愉快地相处，能让孩子认真倾听你说的话，能让孩子快乐、享受地度过陪伴时光，而且在陪伴的过程中，教会孩子正确的观念、良好的行为习惯。
为中国父母量身定做的教子书，对孩子的一生有着深远的影响。陪伴是好的教育，双减时代，高质量的陪伴才是高效培养！
刷爆朋友圈的养育方法，获百万信任，60多个真实案例，精准抓住成长关键期，让孩子身心健康成长，实现真正不焦虑的养育方法。
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长律
拥有多年儿童教育经验，曾与一线教育品牌合作开发亲子家教产品，主持策划过育儿图书，在儿童学习力培养、儿童心理教育、儿童语言教育方面有独到研究，且积累了大量案例。
第一章 如何陪伴孩子，才是高效陪伴？
了解孩子内心的渴望，发现孩子的奇思妙想 / 002
学会高效陪伴，才能融入孩子的世界 / 006
爱自己的，才能更好地爱孩子 / 012
高效陪伴，胜过和孩子寸步不离 / 016
父母陪伴长大的孩子更自信 / 019
陪伴孩子，用心也要用脑 / 023
陪伴的秘密，每一个都需要学习 / 027
第二章 抓好时间管理，把精力花在有效陪伴上
职场要学会的平衡艺术 / 032
抓住黄金时段，增进亲子关系 / 037
下班后一小时，听听孩子的故事 / 041
睡前的亲子时光，让陪伴变得有趣 / 045
“瑞士奶酪法”教你整理零碎陪伴时间 / 049
专属陪伴时间计划表 / 053
第三章 聪明要从小培养孩子的社交能力
培养孩子的同理心，是父母的必修课 / 060
教孩子控制愤怒时的“霸道”情绪 / 064
如何教会孩子真正学会尊重 / 070
如何让孩子学会面对嘲笑 / 073
要了解孩子的社交圈 / 077
善于表达的孩子，未来都不会差 / 082
培养孩子了解自我，鼓励孩子自我评价 / 085
第四章 家长陪伴有方法，孩子学习有动力
弄清孩子不想学还是学不会 / 090
了解孩子厌学的原因 / 093
自律的孩子从不让家长担心学习 / 098
告别拖拉，提高孩子的学习速度 / 102
不咆哮不怒吼，让孩子爱上学习 / 111
鼓励和奖赏，激发孩子的学习动力 / 115
第五章 寒暑假不“放羊”，陪孩子边学边玩
用英文说“I Love You” / 122
留出与孩子的共读时光 / 127
把诗词曲赋唱出来 / 132
爱跳舞的孩子更爱生活 / 136
保护孩子的“十万个为什么” / 140
每一次试错都是一次成长 / 143
寓教于乐，孩子更有兴趣 / 148
第六章 集中精力处理“熊孩子”的常见问题
将“高级教养”融入和孩子相处的细节中 / 152
怎么教育有“拖延症”的孩子？ / 157
“匹诺曹”孩子怎么教？ / 161
“小马虎”孩子怎么教？ / 165
赖床的孩子怎么管？ / 172
静悄悄的乖小孩怎么教？ / 178
“玻璃心”的孩子怎么教？ / 181
第七章 父母再忙，也要和孩子建立情感连接
语言暴力比棍棒教育更恐怖 / 186
和孩子沟通，父母要多一点儿耐心 / 190
深入沟通，帮助孩子释放负面情绪 / 194
学会表达情绪，而非带着情绪表达 / 198
学会站在孩子的角度看问题 / 203
做一个善于倾听的好 / 207
确保把爱的信息传递给孩子 / 210
第八章 用心捕捉和孩子的幸福瞬间
安排特别时光，和孩子来一场约会 / 216
不把时间花在和孩子较劲上 / 219
爱的书信，是你时刻陪伴在身边的证明 / 222
陪孩子画下美的风景 / 226
爱的悄悄话，化解孩子的抵触心 / 229
第九章 全家总动员，共同打造家庭教育观
要做好家庭时间管理 / 236
算算在手机上花了多少时间 / 240
鼓励爸爸参加孩子教育的小妙招 / 244
用三招解决隔代溺爱 / 249
统一家庭教育观，化解内部分歧 / 254
让孩子参与解决问题 / 259
每月一次团圆宴，让陪伴拥有名义 / 264
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