本书收录征文大赛以及部分留学生代表的优秀文章，展现了当代留学生积极向上的精神风貌，体现爱国情怀，传递正能量，表现出通过留学来达到放眼观察世界，坚定理想，掌握新知，增强本领的作用。全书分行、变、思、砺四个部分。“行”部分为本书的主体部分，体现留学的积极意义，或重点描述留学经历，或是开阔眼界后的深度思考等。