本书核心要义：
五脏，脏者，宝藏也。应好好珍藏、爱惜，因此应富养。所以，要健脾、益肺、养心、保肝、补肾。
六腑，腑者，房间也。房间应常打扫、开窗通风，要养空一空，因此要穷养。所以，胃、小肠、大肠要清，胆要利，膀胱要畅，三焦要通。
本书是借穷养富养的理念，实则是告诉大家如何进行五脏六腑的科学养生。

河南日报报业集团大河健康报执行主编。先后毕业于河南医科大学、贵州财经学院，清华大学五道口金融学院首届金融媒体班。毕业后有大型三甲医院工作经历，之后加入《大河报》开创医疗健康板块。《大河报》隶属河南日报报业集团，多年蝉联全国十佳都市报，全球百强报纸。在《大河报》工作期间一直从事医疗卫生和健康产业的报道工作，获得了大量省部级新闻奖，奖项是中国新闻奖一等奖，职称是高级编辑。

章 富养五脏，穷养六腑是上等养生法
五脏六腑养错了，人才爱生病
为什么要富养五脏
为什么要穷养六腑
五脏六腑养好，就是健康的福报

第二章 富养脾，穷养胃
吃香的喝辣的，胃太享受才生病
脾是后天之本，要保健要富养
脾虚的富养之法
湿邪困脾，如何解困
胃太富脾太穷，升清降浊出问题
从胃炎到胃癌，只需4步
吃凉的爽一时，胃寒了悔一生
脸色差，一副倒霉相，是因为没把脾养好
你为什么会血虚
越想事儿越不想吃饭是什么原因
胃为什么喜温恶寒
脾为什么喜燥恶湿
不养三焦，五脏怎能协调

第三章 富养肺，气越足寿越长
肺为娇脏，用尽一生去呵护
老年人为什么容易肺气虚
肺要富养，一要润，二要补
莫让燥邪伤了你的肺阴
那个爱悲伤的林妹妹为什么会得肺病
肺为什么喜润恶燥
感冒发烧不求人

第四章 补肾，什么时候开始都没错
从出生开始我们的肾就在衰退
陷入补肾误区，让你越补越虚
男人□□的秘密
女人不需要补肾？错
补肾壮骨的秘密
补肾健脑的秘密
这些伤肾的生活习惯要不得
肾里面为什么会有结石
肾虚要不要吃六味地黄丸
伤肾药物大罗列
小便不利，因为膀胱不给力

第五章 现代人一定要保肝
如何预防传染性肝病
怒气冲冲，肝脏很受伤
爱喝酒的人如何保肝
养好肝脏的妙法
多敲胆经也是保肝
小心你会肝血不足
女人为什么必养肝
肝脏的求救信号
顺应脏腑的喜好
生闷气的时候肝脏很受伤
肝上都是肥油，脂肪肝怎么办
肝脏怎么会硬化
口苦多因胆气上逆□<□r> 胆结石要不要做手术

第六章 不会养心命不长
心气足，精气神就足
心事多，活得真累
为什么会心梗
心肌缺血用不用管
你真的了解高血压□<□r> 谁能用天王补心丹
五心烦热真难受
大夫常说的心痹是什么玩意
突发心脏病，怎样才救命
心慌失眠怎么办

第七章 穷养肠道，身体无毒一身轻
肠要穷得一无所有
宿便，不是肠道的财富
便秘，肠道的毒一定要排出去
大肠通，肺热去、咳嗽止
十人九痔，你如何成为不犯痔疮的那一个
便血能不能跟癌症扯上关系
什么样的屁是健康的表现
润肠通便的食物、药膳、穴位大揭秘