2020年初新型冠状病毒突如其来、波及全国，牵动着亿万人民群众的心。为了迎战这场在春节特殊时期发生的罕见疫情，众志成城，共克时艰，体育人也不缺席！南京体育学院的世界冠军们（仲满、陆春龙等）设计了一系列适宜居家健身，提高身体抵抗力的的健身操，加之营养、心理健康等小贴士。坚持每天练习，可促进脂肪燃烧，增加肌肉弹性，还可有利于增进亲子感情、舒缓长期居家的心理压力，并且培养练习者的协调性和节奏感。

版权信息
编委会
序
01 力量之魅
02 趣味亲子运动
03 全身综合练习
04 沙发练习
05 双人配合练习
06 羽毛球拍特色练习
07 拉伸综合练习
08 地面综合进阶练习
09 亲子互动练习
10 弹力绳综合练习
11 台阶练习
12 羽毛球拍健身操
13 基础身体训练
14 暴汗燃脂间歇训练
后记