专注力对孩子的学习至关重要，直接影响孩子的学习效率。缺乏专注力的孩子往往上课不专心、写作业拖沓、情绪不稳定、粗心大意、好动、吵闹，或总是处于神游状态。

本书分为专注、平静、活动、变化、爱、反思6个章节，包含了31个正念游戏，如电梯升降式呼吸、画彩虹、水晶泥，等等。通过这些孩子喜爱的正念游戏，能让孩子有意识地察觉自己的思想、感觉和情绪，从而平静下来，专注于自己正在做的事情。

经常做书中的正念练习，可以帮助孩子提升专注力，优化大脑功能，提高学习效率，同时增强孩子的自信和自尊。

★在英国亚马逊儿童正念类图书儿童自尊类图书图书榜中都位居前列。

★入选美国亚马逊编辑之选图书、儿童非虚构类畅销书。

★可操作性：每个活动包含清晰的分步图片、详细的说明文字，为孩子清晰地列出每个正念活动的具体方法和步骤，让孩子跟学跟练。

★可读性：优美的实景图与童趣十足的手绘插图相结合，用儿童式的语言生动解说，利于孩子理解。

★趣味性：针对孩子的天性设计了丰富的游戏、手工，让孩子在轻松的玩耍中学会正念的方法。

★科学性：在每一个章节以及每一个活动前，都有对于正念活动的原理解释，让孩子和家长了解活动背后的知识和理念。

★每个正念活动包含给家长的话，从更深层次对动作和活动进行解读，让家长用科学的方法指导和鼓励孩子进行正念活动。

温·金德是英国教育心理学专家。她有30年的一线教学经验，她研发的让孩子提升专注力的正念课程和游戏，深受学生和家长的喜爱。著有《和平工作早期正念课程》《正念3-5岁孩子的注意力课程》《正念6-8岁孩子的注意力课程》等。

4-5 前言
6-7 正念
8 专注
9 拍手
10-11 聚光灯
12-13 袋子里有什么？
14-15 跺跺脚，搓搓手
16-17 关注呼吸
18-19 散步
20 平静
21 滑动手指
22-23 亮晶晶的瓶子
24-25 电梯升降式呼吸
26-27 打开开关，关上开关
28-29 呼吸就像海浪
30 活动
31 从头开始
32-33 画彩虹
34-35 用力推
36-37 释放压力
38-39 水晶泥
40-41 正念行走
42 变化
43 按下暂停键
44-45 呼吸游戏
46-47 打哈欠
48-49 种下一粒种子
50-51 顺流而下
52 爱
53 张开双臂，拥抱自己
54-55 爱的剪贴本
56-57 正念饮食
58-59 友善的泡泡
60 反思
61 呼吸与情绪
62-63 纸链游戏
64-65 感知身体
66-67 我的正念练习计划
68-69 睡前放松
70-71 大脑、身体和呼吸