本书从认识自我、完善人格、提升才情、拓宽交际、心态制胜等层面为女性量身打造温柔之美，帮助她们由内而外地提升自己。

偶尔固执，莫忘天真。无所畏惧，心怀慈悲。愿你知足上进，温柔坚定，成为不动声色却暗含力量的人。

你当温柔，且有力量。不与委屈和解，不向将就妥协，做一个温柔又强大的女子。影响千万女性生活态度与亲密关系的处世之道，献给每一个在生活中缺乏安全感的人。愿你独立又清醒，温柔又强大。

◎ 会有那么一刻，当你打开这本书，顿觉远离尘世喧嚣，不必再假装坚强，不必再委屈自己，独立又清醒，温柔又强大。

◎ 影响千万女性生活态度与亲密关系的处世之道。告别沮丧与不安，为女性量身打造温柔之美。愿你一路无所畏惧，让自己的梦想开花结果。

◎ 赵丽颖、杨紫都在推崇的人生态度。你当温柔，且有力量。不与委屈和解，不向将就妥协。见过生活凌冽，依然内心向暖。

刘纪丹，善于用宽广的视角观察事态，用细腻的笔触描写世界。繁华时，宠辱不惊；落寞处，活出清欢。她认为，运气和美丽总有一天会离我们而去，而温柔不会。真正的成熟，是让自己变得越来越温柔，对整个世界都温柔。

第一章 内在进化，真正的高贵不关乎身外之物

才情使美丽有质的升华

丰富内涵，满袖生香

幸福秘诀：做个智慧女人

好修养是女人的立身之本

全面升级你的气质

书不是胭脂，却会使人心颜常驻

真正的高贵不关乎身外之物

用向阳而生来取悦自己

一个头脑清醒的女人应该懂得取舍

第二章 不惧风雨，用才情装饰岁月的痕迹

有才情的女子，不会被时光腐蚀

才情在尘封的岁月中酝酿出沉香

亲和力像送暖的春风

浮躁是一种流行病

用一颗平常心过好属于自己的生活

酸甜苦辣，都是生活的滋味

余生很短，笑看明天

人淡如菊，有实力的人不慌张

生活经不起刻意的攀比

自身能力才能决定我们走多远

第三章 知情知趣，会说话的人运气都不差

有才情的女人，一开口就赢了

赞美是个技巧活

有些话说了不如沉默

酒桌上的话要怎么说

称呼不是小节

在沟通过程中要竭力忘记自己

留有余地，不要得理不饶人

四两拨千斤，用幽默化解尴尬

你贬低别人的样子真不好看

第四章 端庄得体，优雅是唯一不会褪色的美

刻意练习：优雅可以后天习得

自信是由内而外的优雅展现

没有谁会欣赏唠叨不休的女人

不卑不亢好过盛气凌人

如水一般低调，如水一般清澄

懂得自省的女人，才值得钦佩和欣赏

面对利益纷争，学会淡泊一点

对不属于自己的感情，要学着优雅地放手

五种体姿礼仪，为优雅赋能

第五章 温柔在心，输什么也别输了心情

高品质的幸福生活来源于你的好情绪

生气是拿别人的错误来惩罚自己

身在谷底，也要仰望星空

爱嫉妒的女人，毁掉的是一颗美好的心灵

抱着焦虑的情绪不放，只会把快乐丢失

在得失之间做到泰然自若

悲伤是女人幸福的“无形杀手”

不要被一时的感动冲昏了头

学会宽恕，排除怨恨的情绪

学会原谅自己

与其抱怨，不如给生活一个微笑

成为自己的“情绪拆弹部队”