本书分上下两篇，即创新创业竞赛篇和职业生涯规划指导篇。内容主要由九个项目组成：基于“互联网+”背景下的创新创业竞赛、竞赛前所需要的知识基础、竞赛团队的组建、创业计划书的编写、竞赛项目成果转化、知己、知彼、规划精彩人生。