本书共计42条，围绕中医养生保健的四大基石——情志、起居、饮食、运动，分为基本理念和知识、健康生活方式与行为、常用养生保健内容、常用养生保健简易方法四部分，简明扼要地介绍了适用于公民掌握的中医药基本知识、理念、技能和方法。

为提高我国公民的中医养生保健素养，普及中医养生保健基本理念、知识和技能，提高公民增进和维护健康的能力，国家中医药管理局与国家卫生计生委组织专家，历时两年，经反复研究，数易其稿，制定出了《中国公民中医养生保健素养》，于2014年5月通过5号公告予以发布。为了更为系统、全面、深入地向广大民众阐释中医药养生保健知识的丰富内涵，专家组经进一步研究，编写了《<中国公民中医养生保健>素养》解读，力求结合民众的日常生活习惯、常见疾病以及强身健体的普遍需求，针对每一条保健内容进行深入浅出的解读，提出了众多简单易行且具实效的中医药保健知识和方法。