作者吸收了国内外心理学家的相关研究成果，对自我控制的运作机制、使用方法进行了科学、准确、详细的阐述。阅读本书，你可以认识和了解“自我意象”，并通过改变理念、转换思维、调节行为、控制情绪等方法重塑自我意象，更好地面对生活中的挫折、压力，过上更加积极而快乐的生活。

杨小曼，女，心理健康咨询师。熟读文史经典，喜欢探究社会人生的真谛，精研心理学，对弗洛伊德、阿德勒、勒庞、津巴多等名家的心理学理论有一定研究。从事写作10多年，已出版《让你的身体告诉我》《渡边淳一——写给年轻人的幸福秘笈》等心理学方面的畅销作品。