在本书中，我们将会教会你在焦虑成恐惧要击垮你时，如何迅速让自己冷静下来，创造使你改变欲望的环境。通过简单可行的办法，我们将让你转变大脑运转的方式---这种转变是显著的，可侧量。这样，你就能摆脱“破坏模式”，唤醒更加快乐、健康和有活力的自己。