在本书中，临床心理学家艾琳?肯尼迪-穆尔开创性地探讨了自卑的孩子所面临的共性问题，比如他们容易放弃、易受排挤、对批评反应过度、嫉妒兄弟姐妹等。本书列举了许多基于实证的有效方法，引导孩子摆脱“过度关注自我、过分自责”的状态，解决孩子自卑的深层次问题，帮助孩子提升自我接纳水平。本书指出，当孩子在联结、能力和选择这三方面的基本需求得到满足以后，他们就会更加自信，更能悦纳自我。“联结”旨在帮助孩子建立牢固和令人满意的人际关系。“能力”旨在鼓励孩子坚持努力，掌握有效的学习方法，不过分追求完美。“选择”旨在帮助孩子学会做决定，明确个人的价值选择。

推荐序
第一部分　概述 ┆1
第1章
告诉孩子“你很棒”并不能真正帮他实现自我接纳 ┆2
什么是自我接纳 ┆3
自尊运动的兴起与衰落 ┆3
为什么自我接纳如此重要 ┆6
有些方法无法真正提高自我接纳水平 ┆7
什么是真正的自我接纳 ┆8
如何使用本书 ┆10
第2章
孩子的自尊心随着年龄的增长而发展变化 ┆12
“快看我”阶段（2～4岁） ┆13
起步阶段（5～7岁） ┆14
自我评判阶段（8～10岁） ┆16
“显得很好”阶段（11～13岁） ┆18
“努力做自己”阶段（14～16岁） ┆20
刚刚成年和成年以后的自我接纳 ┆21
一般趋势和你家孩子的具体情况 ┆22
总结 ┆23
第二部分　联结 ┆25
第3章
你为什么总是对我大吼大叫 ┆26
为什么有的孩子更容易自卑 ┆28
透过别人的眼睛看自己 ┆29
区分羞耻感与愧疚感 ┆31
提高自我接纳水平的方法 ┆34
总结 ┆49
第4章
你就是偏心 ┆51
家庭结构和兄弟姐妹的亲密程度 ┆53
兄弟姐妹之间的互动与自我接纳水平 ┆55
提高自我接纳水平的一些方法 ┆58
手足之间的嫉妒：谁最受宠 ┆60
提高自我接纳水平的几个方法 ┆64
兄弟姐妹之间的冲突 ┆66
提高自我接纳水平的另外几个方法 ┆70
总结 ┆72
第5章
没有人喜欢我 ┆74
友谊的重要性 ┆75
社会地位和友谊的关系 ┆78
提高自我接纳水平的方法 ┆78
总结 ┆92
第三部分　能力 ┆95
第6章
这个我不会，我不玩了 ┆96
坚毅品质与自我接纳的关系 ┆97
培养成长型思维 ┆101
提高自我接纳水平的方法 ┆102
有效的方法加上刻苦努力就能成功 ┆107
总结 ┆115
第7章
我还是不够好 ┆117
自我苛责的成因 ┆118
抚平自责情绪 ┆119
提高自我接纳水平的方法 ┆120
总结 ┆134
第四部分　选择 ┆137
第8章
我到底该怎么办 ┆138
反刍性沉思 ┆140
提高自我接纳水平的方法 ┆141
总结 ┆155
第9章
我跟他们合不来 ┆157
与众不同、格格不入 ┆158
提高自我接纳水平的方法 ┆160
总结 ┆178
第五部分　大局 ┆179
第10章
如何应对霸凌、戏弄和其他恶劣行为 ┆180
孩子经常会有恶劣行为 ┆180
区分霸凌和恶劣行为 ┆181
如果你家孩子遭遇了霸凌和恶劣行为，你该怎么办 ┆184
提高自我接纳水平的方法 ┆187
总结 ┆194
第11章
真正的自我接纳与心态平和 ┆195
历史与现状 ┆196
真正实现自我接纳的全面之法 ┆197
自我安静与真正的自我接纳 ┆198
超越自我关注，实现真正的自我接纳 ┆202
参考文献 ┆204