打破墨菲定律乐观主义者和悲观主义者的不同结局_[美]苏珊娜·C. 塞格斯特伦（Suzanne C. Segerstrom）_9787115536815

基于对积极心理学的深刻研究，心理学家苏珊娜· C. 塞格斯特伦以自己30多年的研究经历，富有成效地挑战了当今社会广泛流行的墨菲定律，这本书具有极高的专业性和指导性。塞格斯特伦博士揭示了乐观主义者拥有更健康的体魄、更强的韧性以及更美满的人际关系，介绍了每个人都可以习得的乐观主义者获得成功的技巧，旨在指引我们以乐观主义者的心态、方法，打破墨菲定律的禁锢，进而勇于追求自己所渴望的一切。事实上，每个人都能像乐观主义者一样获得成功。读完本书后，即使是最顽固的愤世嫉俗者也将相信墨菲错了。本书适合所有人尤其是受墨菲定律负面影响的读者阅读。

目录导言不要尝试变得开心远离电视 // 6 不幸的百万富翁 // 8 不要因为我快乐而恨我 // 10 第 1 章半满的杯子、半空的杯子，还是需要清洗的杯子：乐观的性格你是波丽安娜还是屹耳（或者两者都是） // 22 一个关于1 000 万美元的问题 // 31 乐观主义及其短暂的历史 // 34 乐观主义的底线 // 36 变幸福的方法比变快乐的更多 // 40 摆脱享乐适应症 // 43 第 2 章坚持不懈的本能：乐观主义者及其目标测量乐观人格 // 51 持久的本能、成功和快乐 // 53 坚持不懈的本能所带来的成就 // 56 达到目标只会带来一半的乐趣：所有的意义 // 60 日常生活中的乐观：自我实现的预言 // 64 当事情变得棘手时，乐观者会开始行动 // 68 第3 章塑造（和重塑）未来：乐观主义者及其资源斟满杯子 // 85 拥有一切或一无所有：羚羊、狒狒、人类及其资源 // 87 利用资源：积累资源的蓝图 // 91 失去资源：乐观主义者如何应对威胁和损失 // 94 超越死亡 // 103 从悲伤中成长 // 107 第4 章一起快乐：乐观主义者及其人际关系移动的目标：将他人当作目标和资源 // 117 你愿意做我的邻居吗：乐观主义者和友谊 // 121 成为一个受欢迎的乐观主义者让你更富有魅力 // 126 从友谊银行提款 // 131 向上的灵感 // 137 第5 章喜忧参半：乐观主义者及其健康建立连接 // 149 乐观主义的具体体现 // 152 另一只鞋掉了 // 157 乐观会抑制免疫力吗 // 162 一事无成 // 167 乐观与健康：是否存在能源危机 // 174 第6 章一切都是美好的，也包括消极的事物：乐观主义者及其弱点玫瑰色的眼镜会使你看到的一切失真吗 // 185 期待最坏的结果却能取得最好的结果：防御性悲观主义 // 194 蚱蜢似乎比蚂蚁聪明 // 199 艰难地学习……或者根本不学 // 203 目标对目标：你还能赢吗 // 211 第7 章乐观主义者是天生的还是后天养成的：关于乐观性格的再思考你周围的世界：乐观的文化 // 219 意志和恩典：通往乐观的两条路 // 223 新兴的乐观主义者：乐观的家庭 // 226 你所创造的世界：自下而上的乐观 // 230 乐观的发电机 // 236 后记一位不情愿的乐观主义者的自白 // 275 第8 章保持乐观：乐观主义者与悲观主义者相互转变的可能性乐观思考的习惯 // 247 屹耳的乐观 // 251 改变你的生活，你的思维就会随之改变 // 254 挖掘你的内在动力 // 261 资源的日益增长 // 266 重建你的一天 // 270

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