本书由四个部分组成。基础舞蹈，包括热身操、关节活动、地面训练和常用舞蹈基本步伐训练。中国古典舞的基本训练和中国古典舞蹈作品练习，以及中国民间舞基本动作训练和维吾尔族、蒙古族、藏族、汉族等舞蹈组合的练习。芭蕾舞的训练组合及外国民间舞组合练习。社交舞蹈的基本动作训练和华尔兹、布鲁斯、伦巴和恰恰舞的组合。适合舞蹈爱好者参考。