本书是一本帮助读者从掌控情绪入手，快速提高情商的智慧之书。书里用大量案例详细分析因无法控制情绪给生活、工作带来的困扰，通过八个维度从根本上帮你消除暴躁、紧张、失落、悲观的负面情绪，学会用平和态度和人交往、乐观面对梦想、积极地迎接未来，从而提高真正的情商，拥有成功的人生。

宋一鸣，心理咨询师，“心享行动”创始人。精通心理学、社会学等多门学科，长期研究大众心理与情绪领域，曾数次公派赴美国、澳大利亚等多地心理研究所进行访问学习，在情绪认知方面获得了一致的好评。

章 情商高的人，不为小事动摇
高情商从情绪管理开始
高情商就要不畏“风吹草动
别太在乎他人的评价
盲目否定自己是敏感的表现
远离死胡同和牛角尖
被拒绝是情商修炼的必修课
唯有放下敏感，才能“不动如山
第二章 冲动是直观的情绪失控
高情商的人如何应对冲突？
想动手时，先给自己两个“耳光
愤怒是火山，冲动是魔鬼
莫让冲动左右你的行为
不是愤怒控制你，就是你控制愤怒