本书详细阐述了具有5000年历史的传统印度医学阿育吠陀医学，并进一步描述了如何将古老的阿育吠陀智慧融入人们当下的日常生活中。乔普拉将将阿育吠陀医学与现代科学理论和西方医学结合在一起，发展出了一套现代阿育吠陀医学理论：以尊重个体独有的体质特点为基础，通过方便易行的七大自然疗法，去弥补个体体质天然存在的弱点，开启内在的自我疗愈能力，让生理机能重新回归完美平衡状态，改良疾病产生的环境，从而避免疾病的产生，*终达到阿育吠陀所倡导的完美健康境界。

1. 迪帕克乔普拉是20世纪世界*有影响力的百大精神人物第五名，他以倍受欢迎的心灵导师身份享誉美国时尚界、金融界乃至政界，他至今出版了六十多本畅销书。
2. 《乔普拉讲阿育吠陀》出版当年即成为超级畅销书，版权售出35个国家，常销不衰。
3. 5000年历史的生命科学成为引爆欧美的自然疗法

在西医如此发达的欧美国家，阿育吠陀以其预防、保健的自然疗法成为一种大受欢迎的替代医疗手段。

4. 解读本书关键词

阿育吠陀隐藏于万事万物之中的*基本的力量就是生命智慧

十大体质三种能量构成十大基本体质，每个人都有独一无二的设计图

七大疗法通过排毒法、冥想法、芳香法等自然疗法，打开康复通途

身心平衡通过复原听觉、触觉、视觉、味觉和嗅觉来唤醒内在治愈能力

完美健康消除疲劳、抑郁、肥胖等健康隐患，预防心血管疾病，戒瘾，降低患癌风险

迪帕克·乔普拉，医学博士，美国加利福尼亚拉荷亚乔普拉健康中心CEO。他是举世闻名的身心医学专家和人类潜能研究领域的领袖人物，多年来致力于印度阿育吠陀医学的理论研究和应用实践。1999年他被《时代》杂志评为20世纪世界最有影响力的100位人物之一，并称他是替代医学的诗人和先知。他出版了包括《生命的七大法则》《秘密之书》在内的几十本畅销书，不少作品已被译成35种以上的语言。他是无数世界政商与好莱坞名人的心灵导师，美国前总统克林顿也称赞他是对美国最有贡献的人物之一。

第一篇 完美健康境界

阿育吠陀医学饱含了古印度贤人们的集体智慧，它早在金字塔修建前的几个世纪就已出现，并以口口相传的形式传承了一代又一代人。阿育吠陀医学告诉我们生命是如何感应、形成、延展，以至于最终摆脱疾病与老化的控制的。其指导性原则就是精神会对身体产生最深层次的影响，而摆脱疾病的困扰则要依靠身体与自身意识之间的相互作用。 人类的意识能够达到平衡，那么身体自然也就会达到平衡。这种意识平衡要远胜于任何 一种形式的人体免疫力，它创造的是一个更高的健康境界完美健康。

第一章 一个新境界003

前程似锦的新医学阿育吠陀005

人体量子力学007

身体是一条河流012

神奇自然014

没有缺陷的生命017

第二章 你的体质021

第一步发现你的体质类型022

人体交换站025

测一下你的体质类型026

确定体质类型031

人类体质特征033

双能量体质041

第三章 世界的缔造者三大生命能量046

学会观察生命能量046

动态平衡25 项基本属性050

五大元素056

亚生命能量058

亚生命能量更精确的领路者060

第四章 与生俱来的设计图066

尊重自己的体质类型067

你的本质069

疾病是怎么来的072

生命能量如何失衡075

第五章 恢复平衡084

恒温器085

疾病的 6 个阶段090

如何平衡生命能量093

平衡生活之要点

第二篇 人体量子学

在人类永不休止的自我认知过程中，三大生命能量理论成为一个重要的里程碑，它们让我们可以深入自己身体的内部世界。那是一个集合了所有生命智慧的场所思想、情绪、动力、本能、希望，以及信仰，而这个内部世界是独一无二的，也是可以被我们所改变的。然而，生命能量不过是自我认知旅程中一个歇脚的小客栈，在它以外还存在着一个更为深刻和深远的真相。

第六章 量子身体与量子医学107

探究人体内部世界108

量子医学109

意识的强大力量115

第七章 打开康复的通途117

排毒疗法净化身体118

冥想法121

康复之声大自然的优美振动129

内视疗法专注与意念135

嘛玛急穴疗法（marma therapy）刺激身心交汇之处138

芳香疗法通过嗅觉达到平衡144

音乐疗法平衡自然的优美旋律148

第八章 摆脱成瘾152

阿育吠陀记忆153

不干预治疗154

成瘾与生命能量157

戒烟159

家庭成瘾治疗161

第九章 衰老是一个错误164

衰老与康复165

拉萨亚那延年益寿的药草170

药草的恢复功效172

测试 ：我到底可以活多久？174

第三篇 与大自然和谐共存

理想的完美健康境界需要完美的平衡，你的饮食、你的言谈、你的思想、你的举止、你看到的以及你感觉到的，所有能影响你的一切都要达到平衡。或许让你立刻将这些琐碎不同的事物控制得井井有条还不太可能，但是，只要你遵循特殊的体质饮食、运动、日常和季节养生，你就可以调整目前存在于你体内的大部分失衡状态，从而有效防止这些

失衡转化成将来的疾病。

第十章 进化原动力181

做出正确的选择182

如何提升体内纯质186

第十一章 遵循自然的律动188

享受一天中的完美节奏189

第十二章 日常饮食平衡200

体质饮食202

食物六味224

生物火消化之火233

极乐饮食243

第十三章 理想的运动252

不劳而获253

三大生命能量体操259

第十四章 季节养生289

生命能量与季节290

季节养生291

结束语 量子场之花294

全方位掌控身体296

意识长河中的微波298

附录 术语表300

鸣谢