《40周同步胎教方案》是一本为孕妈妈量身打造的胎教书，营养胎教、语言胎教、音乐胎教、美学胎教、趣味胎教，每一种胎教都精心为你准备可以具体操作的内容，猜谜语、玩折纸、读童话、讲故事、哼歌曲，做冥想，画图画……翻开书，犹如获得了专业胎教师的亲临指导，让你在家也可以轻松做胎教。

　　管睿，第二军医大学第一附属医院妇产科主任，教授，具有丰富的临床经验，出版过《轻松怀孕280天一天一页》《新妈妈的第一本产后恢复书》。

第一章 孕一月“幸孕”来临
第一周：开启月孕程
做好身体保养
胎教前奏曲
营养胎教：调整饮食习惯
本周重要提示 远离电磁辐射
第二周：精子和卵子幸福相遇
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：全面进补
语言胎教：古诗中的母亲
本周重要提示 试纸确认后，还要做B超检查
第三周：受精卵进行细胞分裂
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：补充微量元素
美学胎教：美从现在开始
语言胎教：《三只熊》
运动胎教：散步
本周重要提示 记录重要的孕期数据
第四周：胎儿的神经管形成
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：宜忌食物早知道
意念胎教：插上想象的翅膀
本周重要提示 计算预产期

第二章 孕二月早孕反应来报道
第五周：胎儿大脑和脊椎形成
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：饮食不要过于勉强
语言胎教：《荷塘月色》
美学胎教：画一幅动物简笔画
本周重要提示 预防流产
第六周：胎儿开始逐渐呈现雏形
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：饮食清淡又可口
语言胎教：《面朝大海，春暖花开》
趣味胎教：记录怀孕日记
本周重要提示 适当减少性生活
第七周：胎儿的心脏形成了
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：和胎儿一起享受美食
语言胎教：读儿歌
美学胎教：名画欣赏《缠毛线》
本周重要提示 预防感冒
第八周：手臂和腿部开始细分
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：科学饮水
语言胎教：童言无忌的小故事
运动胎教：动动手指来做操
情绪胎教：做母亲的感觉
本周重要提示 避开惹不起的噪音

第三章 孕三月胎儿初具人形
第九周：胎儿长出手指和脚趾
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：坚持喝孕妇奶粉
情绪胎教：远离孕期抑郁症
美学胎教：名画欣赏《金色的秋天》
运动胎教：全身运动
本周重要提示 一次办好准生证
第十周：全面进入胎儿期
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：补充DHA
趣味胎教：动手玩折纸
语言胎教：一起唱儿歌
音乐胎教：胎教名曲推荐
本周重要提示 去医院建档
第十一周：胎儿迅速成长
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：吃水果有讲究
趣味胎教：猜猜动物谜语
语言胎教：诗朗诵《致大海》
本周重要提示 安全使用化学用品
第十二周：胎儿长大两倍左右
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：关注镁元素
音乐胎教：激昂的《春之声圆舞曲》
语言胎教：妈妈儿时的故事
情绪胎教：聆听大自然的呼吸
本周重要提示 激动人心的第一次产检

第四章 孕四月进入舒适的孕中期
第十三周：具备较完整的脸部形态
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：科学补钙
语言胎教：诗歌《你是人间四月天》
音乐胎教：聆听《听海》
趣味胎教：折一只千纸鹤精灵
情绪胎教：发现生活的美
本周重要提示 做好口腔保健
第十四周：可以区分胎儿性别
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：一日三餐怎么吃
语言胎教：诗歌《笑》
音乐胎教：聆听《微风吹拂的方式》
运动胎教：山立式健身操
本周重要提示 洗澡时间不宜过长
第十五周：胎盘完全形成
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：巧烹饪，锁住食物营养
语言胎教：诗歌《金色花》
音乐胎教：聆听《安妮的仙境》
知识胎教：认识数字和
趣味胎教：手影游戏《小兔子》
本周重要提示 进行第二次产检
第十六周：胎儿在练习呼吸
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：锌元素是重点
语言胎教：朗诵《雨巷》
运动胎教：捏泥《胡萝卜》
趣味胎教：猜一猜谜语
知识胎教：声律启蒙
本周重要提示 做好体重管理

第五章 孕五月大肚子凸起来了
第十七周：生成褐色皮下脂肪
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：从饮食入手抗辐射
语言胎教：《孩童之道》
音乐胎教：哼唱《小星星变奏曲》
知识胎教：星星的故事
情绪胎教：远离孕期抑郁症
本周重要提示 做好乳房保养
第十八周：心脏跳动更加活跃
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：巧吃鸡蛋
语言胎教：情诗朗诵
音乐胎教：欣赏《乘着歌声的翅膀》
趣味胎教：涂色游戏——小牛
本周重要提示 进行第三次产检
第十九周：表情越来越丰富
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：不要忽略维生素A
语言胎教：散文《我的母亲》
音乐胎教：聆听《小夜曲》
知识胎教：奇怪的小动物
趣味胎教：动手画简笔画——手表
本周重要提示 学会数胎动
第二十周：胎儿认识妈妈的声音
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：怎样吃能减少热量的摄取
语言胎教：诗歌《寻梦者》
音乐胎教：聆听《吉檀迦利》
知识胎教：了解动植物百科
趣味胎教：数胎动真有趣
本周重要提示 测量宫底高度

第六章 孕六月感受到胎儿的存在
第二十一周：消化器官开始发育
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：补充优质营养素
运动胎教：有助于顺产的孕妇操
趣味胎教：手工捏纸
语言胎教：致我的宝贝
本周重要提示 不要忽视头发护理
第二十二周：胎儿的骨骼完全形成
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：补铁要跟上
语言胎教：睡前故事《萤火虫和小星星》
音乐胎教：一起来唱《数鸭子》
知识胎教：自然的奥秘
情绪胎教：展开想象的翅膀
本周重要提示 谨慎用药
第二十三周：越来越像新生儿了
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：本周这样吃
语言胎教：古诗词中的秋天
美学胎教：名画欣赏《小园丁》
趣味胎教：好玩的填色游戏
运动胎教：孕妇操第一节
本周重要提示 进行第四次产检
第二十四周：胎儿对音乐变得更加敏感
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：健脑食品知多少
语言胎教：童话故事《小猫钓鱼》
知识胎教：小动物为什么要冬眠
趣味胎教：折一朵美丽的百合花
音乐胎教：观看《音乐之声》
本周重要提示 安全做家务

第七章 孕七月胎儿睁开了眼睛
第二十五周：胎儿皮肤开始红润不透明
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：注重胎儿的味觉
音乐胎教：心灵钢琴《月光边境》
语言胎教：妈妈朗读课文
光照胎教：给胎儿送去光明
抚摸胎教：准爸爸爱的表达
趣味胎教：脑筋急转弯连连看
本周重要提示 学会腹式呼吸
第二十六周：胎儿肺内的肺泡开始作用
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：粗粮虽好，不宜多吃
语言胎教：绕口令
趣味胎教：简笔画
知识胎教：理解三字经
音乐胎教：哼唱儿歌《哆来咪》
本周重要提示 保护好双脚
第二十七周：胎动越来越强烈
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：控制饮食总热量
语言胎教：睡前故事《星星银元》
知识胎教：认识数字和
美学胎教：名画欣赏《小淘气》
趣味胎教：对对联
本周重要提示 警惕妊娠高血压综合征
第二十八周：胎儿大脑迅速发育
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：吃出美丽
语言胎教：《我有一个恋爱》
美学胎教：名画欣赏《星月夜》
运动胎教：孕妇操第二节
知识胎教：学习拼音
本周重要提示 假性宫缩别紧张

第八章 孕八月
孕晚期不适来袭
第二十九周：胎儿越来越“淘气”
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：孕晚期营养指导
语言胎教：经典的寓言故事
音乐胎教：哼唱一首儿歌
趣味胎教：开怀笑一笑
本周重要提示 减少心理压力
第三十周：胎儿的生殖器更加明显
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：孕晚期易发生胃灼热
语言胎教：读一读民间童谣
知识胎教：认识太阳
运动胎教：孕妇操第三节
本周重要提示 预防早产
第三十一周：肺和消化器官基本形成
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：本周怎么吃
语言胎教：睡前故事《春天来了》
知识胎教：认识数字和
趣味胎教：动手做捏泥——螃蟹
美学胎教：欣赏名画《有香有色》
本周重要提示 预防前置胎盘
第三十二周：胎儿的活动变迟缓
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：重点补充维生素K
语言胎教：朗诵《给爱恩斯》
音乐胎教：欣赏《远航》
知识胎教：看图识字
情绪胎教：避免抑郁
本周重要提示 准备住院用品

第九章 孕九月进入分娩准备期
第三十三周：能从膀胱中排出尿液了
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：营养素补充要加强
语言胎教：朗诵《太阳颂》
音乐胎教：和胎儿一起唱
趣味胎教：为胎儿制作爱心小手套
本周重要提示 掌握早产征兆
第三十四周：头部开始朝向子宫
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：饮食调理防治便秘
语言胎教：经典故事《田螺姑娘》
音乐胎教：哼唱《摇篮曲》
美学胎教：名画欣赏《干草车》
知识胎教：地球的秘密
本周重要提示 确定分娩医院
第三十五周：手指甲可以覆盖手指尖
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：少食多餐，保证营养均衡
语言胎教：《论孩子》
音乐胎教：唱一首儿歌
美学胎教：名画欣赏《农民的婚礼》
本周重要提示 正确对待分娩痛
第三十六周：胎儿的器官发育成熟
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：适当加餐，保证营养总量
语言胎教：睡前故事《小猴子照镜子》
音乐胎教：和胎儿在音乐中跳舞
美学胎教：名画欣赏《三月》
本周重要提示 列一张宝宝专属物品清单

第十章 孕十月和胎儿一起加油
第三十七周：胎儿形成免疫能力
营养胎教：重点补充的营养素
语言胎教：现代诗《雪花的快乐》
音乐胎教：聆听《渔舟唱晚》
趣味胎教：动手做折纸——天鹅
情绪胎教：深呼吸训练，平复心绪
本周重要提示 准备待产包
第三十八周：怀孕最后的定期检查
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：蓄积能量
语言胎教：朗诵《偶成》
美学胎教：名画欣赏《西斯廷圣母》
情绪胎教：轻松面对分娩
本周重要提示 减少产前运动
第三十九周：胎儿安静下来
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：分娩的当天怎么吃
语言胎教：朗诵冰心的诗
美学胎教：欣赏齐白石的《虾》
情绪胎教：分娩是一种幸福的痛
本周重要提示 警惕分娩信号
第四十周：终于要见面了
胎儿和孕妈妈的变化
营养胎教：产褥期新妈妈应该这样吃
美学胎教：名画欣赏《亲吻》
语言胎教：思念
宝宝，我想对你说
本周重要提示 听懂医生的话
……