《海啸》分为4个部分，即认识自然灾害，自然灾害的预防，自然灾害的自救和互救，自然灾害的灾后心理自助。通过多个灾害实例，叙述了每种自然灾害，如地震、海啸、洪涝、泥石流、滑坡、火灾、风灾、雪灾等的特点、成因和对人类及社会的危害；然后通过描述各灾害发生的前兆，介绍了这些自然灾害的预防措施，并针对各种灾害介绍了简单实用的自救及互救方法，最后对人们灾害创伤后的心理应激反应做了一定的分析，介绍了有关心理干预的常识。

第一章 认识海啸
一、海啸概述
1．什么是海啸
2．海啸与风产生的波浪的不同之处
3．海啸的组成
4．海啸发生的影响因素
二、海啸与风暴潮
1．海啸和风暴潮的不同
2．风暴潮概述
3．我国风暴潮的特征
三、地震与海啸
1．揭开地震的面纱
2．地震海啸的产生条件
3．地震海啸的分类
4．海啸的类型
5．海啸的危害
6．生态救灾是怎么回事
7．珊瑚礁和红树林的生态功效

第二章 海啸的预防
一、海啸的防御方法
1．减轻海啸灾害的必要性
2．高度重视地震后引发海啸的可能性
3．海啸来临前的预兆
4．收到海啸警报后应该怎么办
5．海啸可以预防
二、海啸的防御措施
1．海啸预警系统
2．日本的海啸预警系统
3．美国地震海啸预警系统
4．中国地震海啸预警系统
三、海啸防灾减灾工作
1．海啸防灾减灾的好建议
2．普及防灾减灾科学知识要从娃娃抓起
3．加强学校安全教育

第三章 海啸自救和互救
一、海啸来临时的自救
1．自救互救要领
2．如何抢救落水者
二、自救案例
1．对海水深度敏感的土著民族
2．不要放弃生的希望