本书是《少林禅医说养生》系列第2本，全书以少林调心和调身妙法为根本，从多角度讲述了五官科、内科、外科、男科、妇科与老人日常小疾小病的防治与身体的养护，娓娓道来，法简意深。
偏方来源：少林医药典籍和传统功法，经过民间千年验证和上千位医师多年医疗实践。
撰写原则： 安全简单，一学就会，一用就灵。
使用方法：经络小动作、家常食疗方、艾灸、拔罐等，安全灵验。
所治病症：
五官科烦恼：眼干涩、眼疲劳、慢性鼻炎、耳鸣、耳聋、牙齿松脱、口气等
内科烦恼：血压高、偏头痛、面瘫、慢性咳喘、血糖高、脂肪肝、肾结石、痔疮、便秘等
疼痛烦恼：颈椎痛、鼠标手、肩背痛、腰椎间盘突出、腰扭伤、类风湿关节炎、骨质疏松等
妇科烦恼：面黄面黑、乳腺疾病、更年期综合征、痛经、月经不调、子宫肌瘤、白带过多等
男科烦恼：前列腺炎、尿频、尿不尽、烟毒呛咳、阳痿、早泄、疲倦乏力等
老人烦恼：脱发、白发、皱纹、老年痴呆症、腰背疼痛、脑血栓、老年斑、血管硬化等
禅一：俗名王单一，少林寺医药研究中心负责人,医学硕士, 执业医师(中华人民共和国医师证号:141410000704236),湖南卫视、江苏卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、《健康时报》等多家媒体特约嘉宾。硕士研究生期间主要研究方向是少林寺伤科子午流注用药法。现在主要负责少林寺医药文化的挖掘研究和整理开发，对少林寺养生有比较精深的研究。精通少林八段锦、少林内功、少林易筋经等相关内功心法；擅长运用针灸推拿治疗颈肩腰腿痛等相关疾病，运用传统运动疗法康复训练，运用中药进行伤后调补；擅长时间养生、运动养生、本草养生。
第1日?五官科烦恼不见了，耳聪目明气通畅?
每日一禅：为别人点燃一盏灯 /2
眼干眼花眼疲劳，少林眼功做一做 /4
慢性鼻炎打喷嚏，少林健鼻功保护你 /8
耳鸣耳聋听不清，学学少林健耳经 /12
牙齿松脱常塞牙，少林健齿功改善它 /16
有了口气没人气，芝麻油漱口要牢记 /19
第2日? 内科烦恼不见了，全身舒畅人精神
每日一禅：一杯水和一片湖 /23
头痛头晕血压高，松针配合降压操 /24
顽固偏头痛，少林易筋法配川芎 /28
面瘫不可怕，翳风锻炼它 /32
中暑吐泻和头晕，快用柿霜薄荷冰 /37
慢性咳喘状态差，天突、鸠尾常按掐 /40
血糖偏高不稳定，常服玉米须煲水 /44
阳虚腹泻又怕冷，转腰神阙与命门 /46
烦人的脂肪肝，八式运动病能安 /50
胆结石胆囊痛，佛手萝卜玉米须 /52
肾结石痛起来要人命，跳跃喝水拍两肾 /58
痔疮很痛苦，踮脚走路防治它 /61
便秘变成习惯，少林易筋常锻炼 /64
少林禅医告诉你改善夜猫子症状的好方法 /66
夏日炎炎空调病，荷叶茯苓薏苡仁 /70
第3日? 疼痛烦恼不见了，让身体不再痛
每日一禅：少添点水 /73
颈椎痛真难熬，练练东坡保健操 /74
不要鼠标手，大陵、曲池、手三里 /78
堵车时练习车内健身操，颈肩腰痛远离你 /82
腰部十步功，去除腰突人轻松 /84
急性腰扭伤，放血委中穴 /55
类风湿关节炎，四肢关节常伸展 /88
痛风有良方，赶紧来站桩 /91
退行性膝关节炎，正确锻炼让你不再痛苦不堪 /9
膝关节损伤的大米疗法 /98
足跟痛不可怕，仙人掌来熏洗它 /100
壮骨妙法对抗骨质疏松 /103
第4日? 女性烦恼不见了，气血红润美娇娘
每日一禅：烦恼的根源 /107
补血养颜美容方，枸杞加上四物汤 /109
乳腺疾病真愁人，推揉膻中效果神 /113
改善更年期综合征，五味子酒来帮您 /117
产后腰肌劳损，负跟鞋治疗效果好 /120
女性痛经怎么办，分型食疗保平安 /122
月经不调怎么办，少林易筋能改善 /126
子宫肌瘤怎么办，试试少林易筋法 /128
白带过多色异常，艾灸带脉三阴交 /132
第5日? 男性烦恼不见了，让男人精力旺旺
每日一禅：分粥的智慧 /136
前列腺炎尿不尽，快用小动作来易筋 /138
摩肾堂疗法护腰更健肾 /140
老烟民咳痰喘，试试少林易筋治疗法 /142
练练少林铁裆功，阳痿早泄能回春 /145
迅速增强肾功能，按摩腰眼搓脚心 /150
第6日? 老人烦恼不见了，做个开心堂上佛
每日一禅：对就是错 /154
三式和尚功，让你永远都年轻 /155
白发脱发真愁人，常吃黑芝麻鸡内金 /157
皱纹也能看健康，小动作去皱功效良 /162
跑步下山是误区，对于膝盖最不利 /167
老人防止出意外，下楼梯时要侧着走 /169
加强舌头锻炼，远离老年痴呆 /170
练习平衡，防治老年人跌跤 /173
老年腰背疼痛，团身滚动常锻炼 /175
注意三个半分钟，能使老人捡条命 /177
防治脑血栓，提拿艾灸改善大脑循环 /179
烦人老年斑，试试山楂蛋清敷脸 /183
老人咳嗽又多痰，中药熏嘴能清肺 /188
血管硬化，冷热淋浴加血管操 /190
书单推荐
