我们的父母，因为时代、个人和他们原生家庭的局限性，可能没有给我们一个好的示范，也或许在无心之中，并没有让我们在一个无忧无虑的环境中长大。又或许父母的过度保护，延伸到了我们长大成人之后，关心成为成长的束缚。总之，家对于我们来讲，可能是一扇通向五味杂陈的大门。但是，从生物学和心理学的角度看，我们是不可能完全摆脱原生家庭带来的影响的。这也是现在很多人在亲密关系、婚姻和子女教育上出现问题，对原生家庭耿耿于怀的原因。从心理学的角度讲，虽然原生家庭塑造了我们的过去，但是却不能束缚我们的现在和未来。通过创建新的人生经验和新的依恋关系，可以降低原生家庭的影响。本书将从心理学中创伤研究的视角，论述如何客观看待原生家庭对成年子女的影响，以及成年子女对于父母的愤怒情绪。我们能通过探究家庭成长周期的变化，观察家庭中权力结构的变化，理解原生家庭的局限性，以及建立合理边界的重要性。后，本书从临床心理学的视角，阐述愈合原生家庭之伤的过程，告诉读者：怎样与父母相处；怎样找一个亲密伴侣，建立一个健康的依恋关系；怎样成为更好的家长。

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序言
声明
第1章　原生家庭会伤人 /1
我最依赖的人，却伤我最深 /4
原生家庭之伤的四种类型 /7
第2章　直面原生家庭 /24
原生家庭对我们的影响有多大 /25
什么阻碍了我们对原生家庭的认识 /27
原生家庭对我们生活的负面影响 /34
我们该不该允许自己愤怒 /47
沉浸于吐槽父母，我们得到了什么 /51
我们失去了什么 /53
第3章　为何原生家庭会伤人 /56
了解父母，打破原生家庭魔咒 /57
爸妈，请不要这样爱我 /59
创伤使人爱无能 /74
寻找原生家庭创伤的根源 /87
第4章　走出原生家庭之伤 /93
创伤带来了永恒的情感丧失 /95
重新开始自我成长 /110
与创伤对抗：爱与滋养的能量 /133
觉醒，感悟真我的力量 /140
抛开面具，拥抱更多人生选择 /142
走出“永恒的受害者”模式 /145
重新书写我们的人生故事 /149
冲破“舒适圈”，走上愈合之路 /153
第5章　与原生家庭相处 /157
离家，人生的必修课 /158
选择最合适的相处方式 /169
如何告诉父母他们对我们的伤害 /172
重新定义“原谅” /179
如何与原生家庭平等相处 /182
如何与父母进行有效沟通 /200
第6章　开启新的家庭成长周期 /209
建立健康的亲密关系 /210
打破创伤传递的魔咒 /224
后记　我们的使命 /237
参考文献 /240