现代社会，生存压力越来越大，职场竞争日益激烈，不少人身陷焦虑之中无法自拔。对于未来，一些人觉得迷惘，这其实是不确定的感觉导致的。
每个人的成长都需要漫长的过程，不但要活到老学到老，更要学到老坚持成长到老。《你现在的焦虑，不过是对未来的恐惧》以心理学知识为基础，剖析人们在生活中焦虑的现象，寻找焦虑的根源，从根本上帮助人们远离焦虑，积极乐观、充满自信地面对生活。

王磊荣，女，陕西宝鸡人，研究生学历，现任教于广西大学商学院，副教授，参加过国家85攻关项目及多项国家及省、校级课题，任主持人或主要参加者，对许多实际管理活动都有精深的研究和丰富的实战经验，发表相关论文多篇。长期从事管理心理学教学研究活动，对心理学有大量观察研究积累，擅长生活工作管理活动中的心理分析运用。

许成才，广西容县人，广西大学商学院副教授，广西农产品品牌专家，长期从事农产品营销、品牌建设、领导素质提升（执行力、创新力、决策力），营销心理学等课程的教学、培训工作和“三农”问题的科研实践，主持和参与了近15项国家与省厅级科研项目,公开发表了近十多篇论文。曾在政府部门、公司进行培训近100多场次，对心理学有充分的研究和实践。

第01章　你在焦虑什么：害怕你的努力配不上你的野心 001
压力，恰恰是人生的动力之一 002
不要活在别人的眼光里 004
做自己，才是真正成功的自己 007
失败不可怕，可怕的是不能正视失败 010
我真的比不上任何人吗 012
第02章　安全感是自己给的：打破焦虑的最好方法是强大自己 017
每个人都会感到焦虑不安 018
你的担忧，十有八九不会发生 019
努力的人，才会得到生活的善待 022
活得精彩，才能赢得全世界的喝彩 024
人生，努力是唯一的方式 026
骄傲地活在这个世界里 029
第03章　确定人生的方向：并且坚定地为之努力 031
方向明确，努力才事半功倍 032
把握今天，你才能把握未来 034
漫无目的的人，总是被计划甩下 036
让自己变成一颗璀璨的珍珠 039
学会接受，才能更好地生存 041
第04章　认清自己的优势：拥有别人拿不走的东西 045
你的所有，决定了你的价值 046
发展核心竞争力，才能真正立足 049
从事自己喜欢并且擅长的事情 052
成为某个领域的权威人士 054
技多不压身，有技能才能走遍天下 057
第05章　你还在困顿迷惑：大把的时间都去哪了 061
你安逸的时刻，正是别人拼命的时刻 062
遵守时间，才能赢得更多朋友 065
时间的脚步啊，永远也不停歇 068
你与成功之间隔着一万小时 069
选择了远方，就要风雨兼程 072
第06章　寂寞不该是焦灼：庆幸生命中那段孤独的时光 075
寂寞，是与自己对话的契机 076
对自己有信心，把板凳坐穿 079
把握今天，充实度过人生的每一天 081
笑到最后的人，才笑得最美 083
付出，从不会毫无收获 085
第07章　与其彷徨焦虑：不如逼自己狠狠努力一次 089
机会，总是留给有准备的人 090
精彩人生，总是勇敢主动 092
从不冒险，就是最大的冒险 094
步步为营的人生，要你自己经营 097
把自己逼入悬崖 099
第08章　千锤百炼：让易被焦虑侵蚀的心强大起来 103
充满正能量，人生不彷徨 104
不能改变天气，就改变心情 106
成为向日葵，终日向着太阳 108
每个人，都在痛苦中不断成长 111
努力的人，人生有更多的可能性 113
像风一样奔跑，与最美的人生相逢 116
第09章　消除拖延症：摆脱那些因拖延而焦虑的日子 119
人生，何时开始都不算晚 120
不抗拒，远离拖延和抗拒 122
拖延症患者，一定要马上行动 125
提醒自己后果严重，拖延症自然不治而愈 127
计划中给出时限，才能提高效率 129
第10章　凡事提前筹划：心中有底气才能不焦虑 133
工作有轻重缓急，才能秩序井然 134
学会管理，才是领导者的根本 137
安排好时间，一切都更从容 139
清晰的思路，让你享受工作 142
摆脱恶性循环，充满正能量 144
做好预案，才能处变不惊 146
第11章　减少一些欲望：吾心安处焦虑自然消亡 149
摆脱贪婪，人生不再焦灼不安 150
心安才能人安，人生也才有处安放 152
摆脱身外之物的束缚，看淡功名利禄 155
追求要适度，否则就会扰乱人生 157
简单生活，只需要一床之地 160
第12章　心境坦然不计较：目光长远消除内心惴惴不安 165
成为团队的中流砥柱 166
开阔眼界，你的人生也将进入新天地 168
哪怕失败，也比逃避要好 171
薪水只是工作的目的之一 174
良好的合作，才能获得长远利益 176
第13章　阻隔焦虑侵袭：为自己建立强大的心理屏障 179
用从容战胜焦虑 180
远离“焦虑心理摆效应” 182
心理咨询师，距离我们的生活其实很近 185
适当发泄，帮助焦虑情绪找到去处 187
情绪波动患者，一定要学会控制 191
像整理衣柜一样整理情绪 193
参考文献 197