心理学与我们的生活密不可分,每个人身上都会发生与心理学相关联的事情。揭开心理学的神秘面纱,学点生活心理学,你能够更好地了解自己、驾驭生活。
心理学与生活通过介绍心理学与自我、个性、潜意识、职场、婚姻等的相互关系,阐释心理学对人的行为、思想所产生的影响。通过不同案例的引导,结合不同心理的具体表现,为读者解读心理学在实际生活中的应用。
“心理学”一词来源于希腊文,意思是关于灵魂的科学。随着科学的发展,心理学的对象由灵魂改为心灵。因此我们也可以把心理学看作是一门研究人的心灵的科学。人作为一种群居动物,每个人的一举一动都会对其他人的心理产生影响,导致其发生变化。在这个相互影响的过程中,人与人之间不可避免地会发生摩擦,于是,人际关系问题便出现了,而解决这些人际关系问题就是我们要学习和研究心理学的原因。
与其说学习和研究心理学会让人变得更加聪明,还不如说它其实可以让人的心智变得更加成熟。当今社会,心理问题也开始受到越来越多的人关注。尤其是现在的年轻人,面对巨大的生活压力,心理失控的人越来越多,因为心理问题而引发的社会矛盾也层出不穷,而这也正是编写本书的目的。
物竞天择、适者生存,这是自然界永恒不变的法则。随着社会发展节奏的不断加快,人与人之间的竞争也变得越发的激烈。如果说人生是一场智慧的博弈,那么,生活就是一场心理上的较量。谁的心理更强大,最后的赢家便是谁。
本书从自我、个性、职场、婚姻等方面,全面解读了心理学与生活的关系,帮助读者们利用心理学的相关知识,把握人生的主动权、摆脱负面情绪的影响、看清自己在职场的形势,在工作中轻松收获成功,在生活中顺利收获幸福。
将心理学原理及规律转化为具体应用于工作、生活中的方法,并教会人们在与人博弈的过程中获胜的策略,就是心理学的智慧。一旦掌握了心理学的智慧,我们便会发现,很多工作和生活中的难题解决起来并没有我们想的那么难。古今中外,那些最终取得胜利的赢家无不是懂得心理学的大师。
不管你是刚刚踏入职场的新人,还是已经走在途中,了解心理学,都会让你的职场生涯更加游刃有余。因此,请带着本书上路吧,相信在它的引导下,在你到达终点之前,你的人生行囊里已经收获了满满的快乐与果实。
本书共分十四章,每一章又分为若干个小节,每一个小节都是一个独立的心理解读,每一章的内容结合起来又都是一个独立的板块,分别对心理学在不同领域所起的作用进行了详细的分析。十四章内容从对自我的分析开始,由个性、潜意识、情绪逐渐向人际交往、情感、职场深入,最后以生活和成功两个永恒的主题,使本书内容得到升华。除了对人的个性、情感、职场进行了比较详细的分析以外,还有对个人消费、理财、投资的实质性建议。
如果你刚接触心理学,那么本书可以带你入门,帮你认识、了解自我;如果你正为自己的工作、感情或者未来感到困惑、迷茫,那么本书可以帮你指点迷津,走出职业倦怠。不管身处哪个领域,相信你都能在本书中得到慰藉并找到方向。
编著者
2016年1月
王焕斌,心理学副教授,心理学硕士、教育学博士,国家二级心理咨询师。出版《儿童成长密码》《做有气质的女性》等著作。主要从事心理学教学和儿童成长、婚恋家庭、养生保健、心理心态等方面的咨询。擅长催眠、芳香等疗法,创立了“中华心身互动调理法”,心身疗愈效果显著。冉亚权,研究生学历、硕士学位,国家二级职业心理咨询师,曾接受过认知疗法、行为疗法和合理情绪疗法等专业培训。长期从事人力资源管理心理学研究和实践工作,曾参与多家单位人力资源心理评估和招聘,发表相关学术论文30余篇。
徐越,大学法学专业,国家二级心理咨询师、国家二级人力资源管理师、国家二级美容师等。接受过沙盘疗法、催眠疗法、芳香美容心身疗法、犯罪心理学等专业培训。擅长芳香美容、企业EAP等咨询和培训,秉持“美丽从心开始”的理念。
第01章 心理学与自我:更新自我认知,寻找未知的自己 001
实现本我、自我、超我的平衡 002
打造专属于你的个性 004
确立你想要的自尊 007
扮演好你的每一个社会角色 009
永远保持快乐的心态,做生活的主人 012
找出你的性格缺陷,勇敢去冒险 014
人生的终极命题:活着是为了什么呢 017
第02章 心理学与个性:命运的秘密,潜藏在未知本性里 021
维护好对方的自尊心很重要 022
满足对方的猎奇心理 024
每个人都渴望成为焦点 026
巧妙利用对手的虚荣心 028
交友应建立在平等相待的基础上 030
把对方的排斥心理打破 032
为什么人会习惯性地自我保护 034
满足对方潜在的情感需求 036
第03章 心理学与潜意识:相信自己,你无所不能 039
为什么人都会做梦 040
你期待什么,就会得到什么 042
越“努力”,越得不到 044
忘掉过去,重新开始 047
相信自己,给自己必胜的信念 049
第04章 心理学与负能量:摆脱心理障碍,做自己的主人 053
用你的优势助你成功 054
你离依赖症有多远 056
从心理原因分析进食障碍 058
洁癖其实是一种心理障碍 061
如何打开自闭症患者的心 063
为什么你会时常感到焦虑 065
正视恋物癖的存在 067
第05章 心理学与情绪:别被坏情绪影响,你本可以很快乐 071
情商指数越高,幸福指数越高 072
别像海格力斯一样,被“仇恨袋”挡住方向 074
热情是生活中必不可少的“活力素” 076
既要拿得起,也得放得下 078
莫用别人的错误惩罚自己 081
适时调整自己的紧张情绪 083
别做传递坏情绪的人 085
适时调整心理状态,让自己轻装上阵 088
第06章 心理学与交际:打造社交好人缘,让你事半功倍 091
人与人之间交往越多越亲密 092
保持“跷跷板”的平衡 094
第一印象是交往的关键 096
要经常和朋友互相来往 098
懂得合作才能共赢 100
不要把自己的喜好强加给你的朋友 103
言多必失,多听对方说 105
第07章 心理学与爱情:看清情感的本质,点破情场迷津 109
为何总是对初恋印象深刻 110
为何会有情人眼里出西施 112
每个人都需要温情 114
抓得越紧,爱人离你越远 116
每个人都有不愿分享的小秘密 119
保持沟通,婚姻更保鲜 121
每个人都是婚姻的导演 123
第08章 心理学与职场:智慧决定成败,做高效能人士 127
你是为了自己而工作 128
少说话,多做事 130
生于忧患,死于安乐 132
男女搭配,干活不累 135
为自己制定周密的工作计划 137
不要放过任何一个小细节 140
第09章 心理学与管理:如何不管那么多,还能管出好结果 143
“鸟笼效应”的利与弊 144
做一个给下属带去温暖的领导 146
加强沟通才能从源头解决问题 149
及时把第一块“破窗”补好 151
一个企业只需要一套标准 153
拓宽眼界,多给企业一些选择 155
只有成为权威,才能让人信服 158
用适当的“惊吓”为自己树立威信 160
反过来提醒,对问题员工更有效 163
第10章 心理学与营销:抓住客户的心,做顾客信任的人 167
不要给客户说“不”的机会 168
服务至上,顾客就是上帝 170
先推销自己,再推销商品 173
努力给客户留下深刻的印象 175
利用从众心理把客户吸引过来 177
跨过第一道门槛很重要 180
第11章 心理学与理财:聪明地赚钱,打造真正富足的人生 183
勤俭节约是永恒的理财之道 184
积累必要的资本十分重要 186
居安思危,不要让懒惰影响自己的积累财富 188
创新思维助你致富 191
理智区分“好钱”与“坏钱” 193
做一个理性投资者 195
守株待兔也是一种策略 198
第12章 心理学与消费:花钱量入为出,走好致富第一步 201
天上掉馅饼的好事真的存在吗 202
理性购物,货比三家不嫌多 204
均衡消费资源,理性投资 206
理智消费,不要被“面子”拖累 209
不要为了与别人攀比而盲目埋单 211
第13章 心理学与日常生活:透过日常生活现象,了解背后动机 215
高深莫测的第六感是真的吗 216
被需要为什么是一种幸福 218
人在乘电梯时为什么喜欢向上看 220
大家为什么都喜欢坐靠边的座椅 223
在外受气的人为何喜欢在家里耍横 225
为何多数人在困难面前,都选择袖手旁观 227
为什么现代人大都相信心理测试 229
看演唱会时人为什么会跟着大声歌唱 232
蓝色汽车发生事故的概率为什么最高 234
第14章 心理学与成功:做好准备,成功随时可能到来 237
物以类聚,你也可以把成功吸引过来 238
勇敢出击,绝不轻言放弃 240
找到你的方向,明确自己的“灯塔” 243
不要把时间浪费在不值得的事情上 245
困境是使你强大的垫脚石 247
学会放弃,你会更懂得什么是争取 250
参考文献 253
实现本我、自我、超我的平衡
在心理学中,对人格的定义比较普遍的一种说法是:所谓人格,是指一个人在社会化过程中形成和发展的思想、情感及行为的特有综合模式,这个模式包括了个体独具的、有别于他人的、稳定而统一的各种特质或特点的总体。人格不仅是独一无二的,同时也十分稳定,这对一个人的过去、现在以及将来的状态起到了决定性作用。
精神分析学家弗洛伊德认为人格结构由本我、自我与超我三个部分组成。“本我”即原我,是指原始的自己,代表生存所需的基本欲望、冲动和生命力;“自我”与“本我”正好相反,它是专管人格中道德的“司法部门”;“超我”是人格结构中的管理者,属于人格结构中重点的道德部分。
你来到书店,看中了一本找了很久的书,但是你没带够钱,巧的是你站的这一排书架正好是老板视线看不到的地方,本我会产生想拿着装包里就走的冲动,不计后果。而“本我”会理性地对当下的情况加以分析,然后克制这种冲动。“自我”这个时候可能会对自己说,再忍一忍或者可以跟老板商量一下先把书留着,等回去拿钱了再来买。“超我”则会督促自己,这种行为就是偷窃,是犯法的,会受惩罚的,所以本我、自我和超我三者构成了一个人完整的人格。
“‘自我’为了驾驭‘本我’举起了‘超我’的鞭子”这句话很好地诠释了自我、本我与超我三者之间的关系。三者在人的身上共存,但同时它们也是此消彼长的关系,需要每个人进行自我调节,如果把握不好,不能维持三者稳定,那么就会出现人格障碍。
M市第一实验小学附属幼儿园曾经发生了震惊全市的伤人案。事情发生在上周一,下午4点左右正是家长接小孩放学的时段,也是幼儿园门口最拥挤的时段。就在这个时候,惨案发生了,一个年纪三十岁左右的男子提着菜刀冲进了人群,开始疯狂砍杀,场面一度陷入混乱。6个不满5岁的幼儿和一名老师被砍身亡,26个在场的家长和学生被砍伤送往医院。
警察经过调查,很快锁定了犯罪嫌疑人钱某,并在本市的一家小旅馆抓获了他。经过审讯得知,钱某是当地一家化工厂的员工,他对自己的杀人行为供认不讳,且毫无悔意。
警方经过整理,总结出钱某的杀人动机主要有三个:一、化工厂因为污染环境被查封,钱某失去工作成了无业游民。二、女友得知他没有工作之后跟他分了手,30岁的钱某成了单身汉。三、周围的邻居对他丢了工作又没了对象这件事情大肆讨论和嘲笑。之后,司法机关对钱某进行鉴定,得出结论:意识清醒,不存在精神问题。
在震惊之余也不禁感到疑惑,一个精神正常的成年人,为什么会做出这种事?根据他行为的无计划性、高度攻击性、事后无羞愧感,以及在社会上造成的不良影响,结合上述关于自我、本我、超我的分析,我们不难发现,在钱某身上,“本我”发挥着最大的作用,因为他完全是按照自己下意识的想法去活动的,而“自我”和“超我”几乎没有对他的行为起到相关的约束作用,所以他极有可能是反社会性人格障碍(又称无情型人格障)患者。也就是说,他是一个人格上有障碍的年轻人。
古时候,有个年轻人是江南的一个大户人家的儿子,他从小就有一个武侠梦,经常拿着棍棒“行侠仗义”因为莽撞,得罪了不少人。他的家人没办法,便答应他会让他拜师学艺。本以为事情就这样平息了,哪知他的父母只是为了暂时安抚他,实际上是想让他学习生意经,早日继承家业。
他知道家人的骗局后,十分失望,竟带着自己之前认识的几个小兄弟,组成了一个帮派,整天打打杀杀,最后被乱棍打死了。
拿着棍棒“行侠仗义”其实就是年轻人的“本我”,他渴望成为武人,讨厌生意经。如果他的家人在第一次软化他之后,能够顺应他的“本我”,给他实现梦想的机会,那么他的“本我”尚可接受“自我”的约束,会做一个孝顺的儿子,毕竟他的本质是不坏的,他只是不喜欢父母安排的生活而已。于是,年轻人由“本我”向“自我”转化的一个最佳的机会就这样在父母的约束中断送了。最后年轻的“本我”被无限膨胀,害了自己。
可见,人的本我、自我与超我其实在人的人格结构中是互相约束、互相配合的,只有这三个“我”和平相处,保持平衡,人才能健康成长。
而当这三个“我”互相吵架的时候,人就会对自己产生怀疑“这是真的我吗?”“能做,不能做?”或因为自己某个突然冒出来的丑恶念头而感到惶恐不安,这种情况持续时间长了,冲突越来越重,就会导致人的内心失衡以及精神上的问题。
本我、自我、超我三者互相制衡,人才能健康成长。这就要求我们在生活中一定要时刻保持头脑清醒,千万不可让“本我”占据上风,而导致自己被欲望侵蚀,受欲望支配,要时刻提醒自己,用道德约束自己,用理想激励自己,变得更好。