《美丽升级:七堂课让你变身优雅女人》由王耀著，《美丽升级:七堂课让你变身优雅女人》内容包括：气质的提升与细节有关；注意保养，让自己更加美丽；会享受生活的女人最美丽；家——自己的港湾；学会欣赏舞台演出等。只要待人热诚、举止文雅，每天都充满喜悦，苦恼就会消失得无影无踪！只要保持良好的体态和心情，生活就是一件美妙的事！让我们共同努力，追求完美、幸福、快乐的人生吧！

　　王耀，知名形体、气质老师。自幼酷爱艺术，被选人部队文工团，多次获得嘉奖。她敬业、勤奋、好学，走入地方文艺团体后表现更加出色：参加了第43届世乒赛开幕式和闭幕式的演出，并获嘉奖；在天津市第一届内衣秀的表演中担当导演，为当时较为封闭的群众生活打开了一扇大门；担任了2008年北京奥运会测试赛的礼仪小姐培训工作。现主要从事艺术导师工作，在形体、气质、修养上给予广大女性朋友以指导和帮助。欢迎各界朋友关注新浪微博“耀的生活”。

　　（八）挥手之间的美丽姿态
　　在你挥手的一瞬间，有没有注意到臂膀下的赘肉呢？不要忘记，在别人眼里你是一个整体。松动的、过于丰满的手臂，会使你的动作很不美观。大臂下面的赘肉随着你手臂的动作而不停地甩动，你知道了以后，是不是很尴尬呢？那么，怎样避免这个问题呢？方法一，可以把手臂举起，高过你的肩膀或与肩膀持平。要注意，做这个动作时小臂要立起来，同时不要使劲儿甩动小臂，而是要用你举起的那只手小幅度、有节奏地左右摆动。方法二，大臂可以跟前面讲的方法位置相同。不同的是，可以单纯地用手，微微地向里，接着微微地向外摆动，向里、向外连续翻手心，这样就不会发生令我们自己想起来不好意思的事了！
　　（九）小毛病有伤大雅
　　有的女人走路时非常不注意自己的手臂，随意地乱摆动，有时还用手摆弄自己的裙子，使裙子跟着双臂大幅度地摆动起来，看起来很夸张。手臂摆动的幅度过大会感觉像个男人，这样不仅显得自己不雅，还会影响后面的人，给别人增添麻烦。