“5·12”汶川大地震已经过去，心理救援工作一面开始。灾难过后，我们不仅要把灾区的人们从废墟中抢救出来，还要通过心理救助让经过灾难的人们不孤独、不害怕、不逃避、不沉溺，让他们身心健康地开始新的生活，拥抱更美好的明天。

　　绪秀敏，研究员、注册执业医师、高级心理咨询师、高级心理保健师。
　　北京东方绪缘科技开发中心主任，中国保健协会心理保健专业委员会副会长/专家委员，中国保健协会科普教育分会副主任专家委员，北京科技职业学院心理系副主任。
　　从事医疗工作30多年，在医疗和心理治疗方面经验丰富。在青少年心理咨询、婚姻家庭咨询、亲子教育及减压疏导、预防保健、生殖健康，包括艾滋病、自杀危机干预等方面有多课题的研究。多年来发表了几十篇有关各种疾病治疗、预防保健及心理健康的专题文章。2006年8月在第四届海峡两岸心理辅导论坛发表《心理保健与相关学科的关系》、《论青少年心理保健的意义》两篇论文同获一等奖；2007年6月在《中国保健》杂志发表文章《家庭教育对儿童心理成长的影响》引起很大关注；2008年编著的《专家谈中老年心理健康》一书很受读者欢迎。
　　于2006年荣获第三届“中国百佳魅力创业女性”荣誉称号；“中国行业明星风云人物”荣誉称号；第二届“共和国经济建设功勋人物”荣誉称号；2007年荣获“中国骄傲·第五届中国时代优秀新闻人物”荣誉称号。

　　第一章心理救助知识简答
　　一、大众心理救助知识解答
　　2.我们自己没有遭遇严重的灾难，心理救助对我们而言是否就没有必要？
　　诚然，灾难当事人是我们救助的重点，但不是说其他人员就不需要了。有研究表明，一位当事人可能会影响周围很大一群人，对他人产生间接的心理创伤。因此，受灾地区最好是进行全面的心理救助，当然救助的程度及方法都可以有所区别。
　　3.为什么灾后身体和心理都感到不适？
　　灾难发生之后，许多人会经历亲人的伤亡，或是自己身体也受到伤害。这种情况下，受难者因灾难而产生一些身心反应是正常的。作为一个帮助者，了解这些反应除了能适时鼓励他们表达自己的情绪外，也能避免他们压抑自己的想法，造成身心的不适而延长复原的时间。
　　4.灾难后会经验的情绪与身体症状有哪些？
　　人们历经了像洪灾、地震、飞机失事等一般生活中很少遭遇的严重的灾难事件，均会产生一些日常生活中罕见的“正常”反应。有些人会变为冷漠、麻木，对周围环境与他人少有反应；有些人则会产生许多的情绪反应：还有些人会出现不舒服的身体症状。
　　很担心灾难会再次发生：
　　害怕自己或亲人会受到伤害：
　　害怕只剩下自己一个人：
　　害怕自己崩溃或无法控制自己。
　　不要隐藏感觉，试着把情绪说出来，并且让家人一同分担悲痛。
　　5.这些担心及感受正常吗？
　　……