正确掌握笔法，首先要端正写字的姿势。一般来说，不管是坐着书写，还是站着书写，一定要做到头正、身正、手正。

　　1.坐姿的要求

　　凡写不是太大的字，一般可以坐着书写，身体要端正，头要正，两肩要平，胸不贴桌，背不靠椅，两脚分开平放于地，不可悬空（因为写字需用全身之力送出，脚不着地，则写字无力），双肘外拓，左手压纸，右手执笔，笔杆要正，且与右眼对正。

　　2.立姿的要求

　　写较大的字时，坐书会受到不少限制，身体的活动范围较小，视野不开阔，所以需要站着写。立姿与坐姿基本相同，只是书写时两脚自然分开，右脚稍向前，上身可略向前倾，腰部不要挺得太直，全身略为放松，且左手压纸，但不能用力过大以支撑身体，右手腕肘悬起，运气挥毫。

　　张朝群，笔名一夫，1955年出生于河北省巨鹿县。中国社会书画院艺术委员会委员。实力派书法家、画家。楷书工欧阳询、钟繇、王羲之、王宠等；章草、行草工皇象、索靖、赵雍、二王、米芾、张旭、怀素、黄道周；绘画工写意花鸟。

　　20世纪90年代以来，其作品分别被中国国家博物馆、人民大会堂、毛主席纪念堂等收藏。作品《般若波罗蜜多心经》被佛教圣地雍和宫、广济寺、崂山太清官、山西五台山、少林寺等收藏。2003年，其楷书作品跻身荣宝斋，允许在荣宝斋销售。2005年，成功在中国国家博物馆举办个人书画展。2013年5月，《张朝群作品集锦》被联合国教科文组织及中国华夏文化遗产基金会收藏。2013年6月，其作品《楷书黄石公素书》伴飞神舟10号飞船遨游太空。2016年3月，《张超群书画作品集》被列为“**代表阅读丛书”。10月，出版书法字帖《黄石公素书》，并随中国华夏文化遗产基金会访问北欧丹麦、瑞典，并向两国大使赠送作品。

　　张朝群以楷书和章草、行草见长，尤其在欧字楷书上用功尤深；近年来反复研究欧字兼收钟繇、王羲之、王宠的书法特点，形成了自己独特的楷书风格。正如前书协副主席刘炳森所说，“朝群楷书极具欧字风格，法度严谨，又有钟字褚字韵味”，既清雅秀丽，又温柔敦厚。

　　张朝群章草古朴典雅，横向开张，点捺如隶，波跌多变；行草雄浑豪放、气韵生动、跌宕多姿、疏密相间，用笔中侧并用、方圆兼备，用墨润燥相杂、浓淡相参，深得古人精髓。绘画主工写意花鸟，尤擅画鱼，并已形成独特风格。

书写工具和材料

书写姿势和执笔方法

运笔

素书

原始章第一

正道章第二

求人之志章第三

本德宗道章第四

遵义章第五

安礼章第六

作品欣赏