《拉伸治疗操作指南》共分为4部分，第1部分简要地介绍了对于运动损伤后用拉伸手法治疗的理论基础及实施时的安全法则，罗列了针对不同肌肉骨骼的损伤问题相对应的拉伸治疗方案，还包含了制订拉伸治疗方案而设置的10个基本步骤。第2部分讲述了不同的拉伸方式，从手法实施的难易程度、实施的身体部位及不同损伤类别是否应进行拉伸等方面，对各种拉伸技术的利弊进行了比较。第3部分是本书中*重要的内容，共包括3章，针对下肢部位、上肢相关部位、背部和颈部相关的拉伸进行了讲解，每一章都包括主动拉伸和被动拉伸。第4部分根据前面章节中的拉伸实施图示，对患者在坐姿、俯卧和仰卧等不同体位下的拉伸进行了讲解。

《拉伸治疗操作指南》不仅为按摩或手法治疗师们提供了专为按摩设计的评估和治疗参考方案，对于如整脊师、健身教练等其他健康工作者也都很具指导意义。书中通过分步讲解的方式展示按摩及治疗处理的实践，并附有彩色的照片来详细说明各项技术。此外还针对一些技术调整提供了小贴士及多样的实用案例，以应对特殊问题。可以作为按摩师用来评估和治疗的工具书，同时对于体态评估者，如整骨医师和健身教练来说也是一本非常有用的参考书。

简约翰逊（Jane Johnson, 理科硕士）是英格兰伦敦按摩公司联执主任、注册物理治疗师和运动手法治疗师，已在治疗师联合会(FHT)的专业进修班任教超过10年。 陈方灿，陈博士体能康复学院创始人，中国运动员教育基金体能康复项目总监，北京康复医学会运动伤病专业委员会常务委员，世界手法医学联合会常务副主席，国家体育总局体能康复专家组副组长。 林永佳，李宁运动科学研究中心主任，李宁（中国）体育用品有限公司首席科学家。获得了香港理工大学假肢及矫形学士、香港大学医学院硕士（鞋垫生物力学）及香港大学运动科学博士（运动训练及生物力学）等学位。曾担任沈阳体育学院客席教授职务及香港篮球教练，在陈博士体能康复工作室曾出任运动科学家和训练体系项目副主任。

第1部分 拉伸治疗入门1 第1章 拉伸治疗导论3 什么是拉伸治疗3 拉伸治疗的需要3 为什么要用拉伸作为我们的治疗手段4 本书已涵盖的损伤概览4 我们为什么要拉伸9 制订拉伸治疗方案时面临的挑战10 实施拉伸治疗的理论依据11 实施拉伸治疗的安全准则15 结束语16 重点问题16 第2章 拉伸的准备17 第一步：对患者进行评估17 第二步：确定治疗目标18 第三步：选择拉伸治疗方案18 第四步：设定拉伸指标18 第五步：筛查是否存在禁忌证19 第六步：选择拉伸治疗的实施环境24 第七步：记录评估结果26 第八步：制订拉伸方案27 第九步：实施拉伸29 第十步：评估和记录医疗档案29 结束语29 重点问题29 第2部分 不同的拉伸方式31 第3章 主动和被动拉伸33 主动、被动拉伸的定义及各自的优势与劣势33 使用主动拉伸的指导原则36 使用被动拉伸的指导原则38 结束语39 重点问题39 第4章 进阶的拉伸方式41 肌肉能量技术41 软组织松解术44 结束语46 重点问题47 第3部分 拉伸的实施方法49 第5章 下肢的拉伸51 脚及足踝54 膝关节和小腿64 臀部和大腿72 重点问题88 第6章 上肢的拉伸89 肩部91 肘部104 手腕、手与手指108 重点问题113 第7章 躯干的拉伸115 头颈部117 躯干126 重点问题139 第4部分 拉伸注意事项141 第8章 俯卧拉伸注意事项143 下肢144 上肢146 第9章 仰卧拉伸注意事项147 下肢148 上肢154 躯干160 第10章 坐姿拉伸注意事项165 下肢166 上肢167 躯干170 自测问题172 重点问题解答173 索引（拉伸的实施方法）177