【自序：如果，你梦想尚未完成，却无力前行】
梦想尚未完成，却已身心疲惫，无力前行，这个心理困扰，几乎涉及所有人。
现代人，因身心透支而导致行动力缺失的人比比皆是，从因父母的要求而身心透支的孩子，到因各种各样的工作要求而身心透支的年轻退休者；从打领结戴耳机飞奔的企业高级员工，到被因被数不清的夜间状况唤醒（哭闹、撒尿、喂奶、噩梦）而心力交瘁的年轻父母；从准备考试的青少年，到四十多岁的求职者……当然，还有你们。
是的，活在这个时代，我们都是逐梦者，都在为自己大大小小的梦想努力着，拼搏着，却也在不知不觉中耗尽了自己身心的能量，渐渐成为一个对着梦想望洋兴叹的疲惫者。
然而生活并不会因为我们的疲惫而停下脚步，面对疲惫，你要么战胜它超越它，要么被生活狠狠甩下，成为同辈人中的LOSER。我相信，没人愿意成为后者。
那么，我们该怎样拯救疲惫不堪的自己呢？简单来说，就是停止过度劳累和身心透支。
但这个答案可能马上会遭到你的耻笑这不等于没说嘛！是的，这答案听上去确实不怎么样，但却是最切中要害的大实话。
我们生活一个信息过剩的社会：媒体消息的不断增加，广告的轰炸，社交网络的无处不在，社交软件、电子邮件、短信，等等。我们的大脑每时每刻都被很多需要分析、处理、记忆、分类的信息充斥着。如果我们再将一个危机化、全球化、金融化的经济环境，以及人们对成就的追求加入其中，我们几乎不可能得出不让自己超负荷劳作的结论。我们想要实现梦想，势必要付出超出常人的工作时间。
那么，我们又该如何停止过度劳累和身心透支呢？
我们先来思考一下这两种现象：
1、每晚睡十个小时，但是依然会很劳累；
2、可以一直工作，却并不感到劳累。
为什么会存在这样的差别呢？
基于多年的研究，我们渐渐发现，那些让我们感到筋疲力尽身心透支的，并不是我们所做的那些事，而是我们对待这些事的态度和思考这些事的方式。
我们整天待在床上，但心情沮丧，一样会感到心力交瘁。
我们可能会因为一件诸如婴儿出生和结婚的幸福事件，而感到疲劳。
我们可能会因为怀有过高的标准，而感到疲劳。
我们可能会因为生活中各种束缚和乐趣之间的不平衡，而感到身体衰竭。
我们可能因为追求难以企及的完美、年轻、美丽、成就、反应力、对良知的永久检测，而感到疲劳，因为我们会把自己和那个自己所创造的理想自我相混淆。
我们可能会精疲力竭，因为我们忘记放松自己，因为我们的社会不会给那些它认为非生产性的人提供位置，尽管只是几天也不行。
这种极度的复杂性，造成我们极度的疲劳和身心透支。
身心透支是一种非常常见的现象，它取决于一个人的自我管理机制、社会机制、社会心理机制、经济机制、医学机制、神经机制、家庭机制……但我们坚持认为这是一个认知问题。因此，身心的过度透支，就和幸福一样，只能从个人角度来评价。
从我们对公司同事和身边亲友的采访来看，我真的很想停止身心透支这一说法是广泛存在的。甚至当采访的主题不同时，我们也几乎都会在某个时刻不自觉地谈到透支这一现象。
大多数情况下，当人们提起如何避免透支或者过度劳累时，通常给出的建议是：你应该多睡觉。可是，假如你在高度清醒的状态下进行了一天的紧张工作，下班后各种让人焦虑的信息还在脑子里不停打转，那么你晚上想要多睡觉几乎是不可能的。事实上，睡觉，只是我们停止身体透支的最后一步，在此之前，我要做的还很多。
你应该意识到，在我要停止身心透支里，人称是很重要的，因为我会透支，你也会透支，所以，你会有适合你自己的解决方式，而我也将有适合我自己的解决方式。
这本书将会尝试着给出适合你的解决方式，努力使你恢复精气神。
我们为你提供了一份 21 天的完整方案，也就是 3 周来解决你的身心透支问题：
第一周，建议你根据透支的内部因素作出反应；
第二周，使你重新接触并融入你的工作和生活环境；
第三周，你将会成为一个正常的人，并恢复你的活力。
在这21天中，每天都包含一个新的主题，并告诉你如何对这些主题进行思考和实践。
为了方便你理解，我们还准备了一些测试和实践案例，以及适合你的、需要记住的语录，这也是为了帮助你能在生活中将练习的成果长久保持。
每周结束时，我们都会提供一份总结和准确的调查问卷，来帮助你评估自己练习的效果。
接下来，你将进入一个21天行动力自我修复的奇妙旅程，你准备好了吗？
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