本书由DK携手国际悉瓦南达瑜伽吠檀多中心联合打造,包含:体位法、调息法、休息术、冥想技巧、素食食谱。①专业的体式真人示范图和肌肉解剖图;②体式习练中的重点、要点、益处详解;③正确示范vs错误示范对比参考;④初级、中级、高级三个难度级别可供选择,更安全有效地练习;⑤适合不同水平练习者练习的20分钟、40分钟、60分钟时长