本书首先介绍散打运动概述、散打运动的起源与发展、散打运动的特点与价值、散打运动的文化点滴；其次探究散打运动竞技能力训练的理论、散打运动竞技能力培养的实操；最后论述散打运动员训练的科学保障、散打运动教学训练理论发展探新等内容。

本书以高校传统武术教学为基点，在保证武术知识的专业性的基础上，对当前我国高校传统武术教学的基本情况进行了概括和总结，并针对传统武术教学的目标、模式和方法等方面提出了创新性的理论，提炼出传统武术教学的现代价值和意义，为高校传统武术教学的发展提供了崭新的思路、指出了崭新的方向；此外还对武术的主要功法、散打、擒拿、长拳、太极