本书从金斗洋畲族传统武术的起源及特点，到练功方法以及金斗洋畲族拳术和棍术都作了详细的讲解。作为畲族非物质文化遗产的典型代表，金斗洋畲家拳是畲族武术中最具代表性的拳种，本书系统地记录了福安金斗畲族武术的特点和内容，通过概括性的文字说明，结合动作图片，让读者较为直观地了解福安金斗畲族武术的特点。

福建南拳源远流长，其内容丰富、格鲜明、特点突出、技法全面、保持着古朴刚阳、步稳势烈、以气催力，发声助势等特点，形成了鲜明的南派武功特色。编写和出版福建南拳，对福建传统文化遗产的传承和发展，弘扬中华武术有着深远的意义。本书以广泛流传于福建的五祖拳、永春白鹤拳、地术拳、连城拳、虎尊拳、福州鹤拳6个主要拳种为主要素材，各个拳

陈式太极拳发源于河南温县陈家沟，对于健身养生、预防疾病有很好的作用。 本书重点介绍了陈式太极拳健身养生功法，包括陈式太极拳的手型和步型、基础步法、抻筋拔骨术、缠丝劲，以及陈式太极混元桩功、聚气功、六首四象基础功、二十六式养生功等。 插图丰富，并附有二维码可以扫码查看相关动作练习视频。

本书共八章，内容包括：道家入门八段锦、道家洞宾八段锦、武当太和八段锦、全真龙门八段锦、武当大力八段锦、道功导引八段锦、娄杰立式八段锦、八段锦坐立功图诀(古谱)。

真武派，武当派非常古老的道家武术拳派。此派尊奉“真武”，练功修道，讲究“拳道合一”，追求“真传武功，出手必中”。天罡点穴手，攻击敌方三十六处要穴，招法完备，精湛实用，一击必杀，令敌胆寒，可谓武当派点穴手的经典。《武当松溪派内家拳》载：“拳勇有所谓内家者，以静制动，犯者应手立仆。内家之术松溪之传尤善，其法主于御敌，无隙可

1.元力功，乃武当大力鹰爪功第一类修炼法，也是鹰爪大力功的必修基本功。此功主练爪上五力，抓揪拧拉提；结合深长呼吸，不用练功工具；练法精简，功效明显。2.壮力功，乃武当大力鹰爪功第二类修炼法。此功主在强壮指爪，有四种练法，卧虎功、伏虎功、拿鼎功和鹰扑功，皆为俯身式，练法独特，增力明显。3.刚力功，乃武当大力鹰爪功第三类修

1.张三丰太极擒拿手乃武当绝技。所谓太极擒拿手，就是以太极拳的抓、扣、缠、绕、捋、挤、提、按等手法，专门攻击敌方关节，轻可致敌手脚难动，关节疼痛；重可致敌筋断骨折，软瘫昏晕。太极拳演练起来，举动斯文，一旦动手擒拿，则出手软如绵，上身硬似铁，扣如钢钩黏如胶，缠如金丝敌难逃，出手如使捆仙绳，任敌挣扎动不成。2.民国武术家金

《鞭杆拳技法与健身》这个书稿详细介绍了鞭杆拳习练的基本方法，从最基础的握法入手，将习练套路方法图文并茂地展示出来，是对这一传统武术门类较好的总结，并在此基础之上阐述了鞭杆拳的保健作用，尤其是其中介绍的拉筋系列、按摩系列和健身体能练习等一些防病祛病的健身方法，对鞭杆拳爱好者具有科普、学习的意义。其主要内容包括概述，基本把

秘传嫡派少林拳

本书为国家体育总局科教司组织编写的全国运动员文化教育统编教材，也是普通高等学校武术与民族传体育专业系列教材之一。同时还是国家体育总局高校体育专业教材建设与在线学习平台建设项目中武术格斗基础在线课程的配套教材。本教材立足于建立武术与民族传统体育专业学生对武术格斗的整体认知，根据武术格斗的形式，将本书内容分为武术格斗概述、