领导干部养心与养生的关键是动静结合、身心平衡。本书遵循动静相宜、身心合一的健康观念，结合领导干部工作生活的特点，关注身与心、动与静、工作与休息、睡眠与精力、传统养生与现代健身等话题，汇聚专家观点，介绍实践经验，对于领导干部如何关照身心、养心养生，选择科学合适的方式方法，探索形成适合自身实际的健康养生养心之道提供有益的启

为什么减肥总是失败？是吃得不够少，还是运动不够多……NO！都不是。正确的减肥方式是——一日三餐吃饱吃对吃好，营养搭配均衡，不吃或者少吃零食，适度运动。《好好吃饭，躺瘦》作者用通俗易懂的语言讲述了饮食与肥胖的关系，并以四格饮食法为基础，详解了如何吃对蔬菜、蛋白类食物、主食，以及日常生活中如何选好食用油、水果和外卖等，帮助

《老老恒言》全书共五卷，其中卷一为安寝、晨兴、漱洗、饮食、食物、散步、昼卧、夜坐，卷二为燕居、省心、见客、出门、防疾、慎药、消遣、导引，卷三为书室、书几、坐榻、杖、衣、帽、带、袜、鞋、杂器，卷四为卧房、床、帐、枕、席、被、褥、便器，卷五为粥谱说、择米第一、择水第二、火候第三、食候第四、上品三十六、中品二十七、下品三十七

《寿亲养老新书/中医古籍名家点评丛书》为宋代陈直原撰，元代邹铉增补。《寿亲养老新书/中医古籍名家点评丛书》为我国现存较早的老年养生保健及老年病防治专著，受到后世医家、养生家甚至学者大儒的广泛认可。《寿亲养老新书/中医古籍名家点评丛书》内容被后世诸多养生专著，如《遵生八笺》等争相引用收录，并传播到朝鲜、日本等国家，影响深

本书由国内多专业公共卫生及临床专家共同编写，在充分采集国内外科学研究证据的基础上，系统阐述吸烟及二手烟对健康的危害及戒烟的益处，重点论述了肿瘤、呼吸系统疾病、内分泌疾病及心血管系统疾病的负面影响，较为客观地介绍了近年较受关注的电子烟相关健康问题。

走路对于任何人来说都可以轻松开展，因此广受不擅长运动的人青睐。作为有氧运动的代表，走路带给身体的负担较轻，实施起来较为方便，容易养成习惯，因此颇为流行。走路健身有很多益处，如预防疾病、减肥、缓解疲劳、保持健康等。走路看似是世界上简单的健身运动，然而走路爱好者们的姿势却千差万别。你真的会走路健身吗？如果方法不对，走路也会

生活方式病是指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会、经济、精神、文化各方面不良因素所导致的躯体或心理的慢性非传染性疾病。现代人类所患的疾病中，有45％与生活方式有关，而死亡的因素中有60%与生活方式有关。《生活方式医学》介绍的生活方式医学，针对慢性病的成因，倡导加强日常习惯和行为的管理，包括规律的

贪恋空调冷气、冷饮、寒性食物，穿着露背装……你是否有这样的生活方式？手脚易凉、经常感冒、肤色暗沉、腿脚肿胀、发胖、痛经甚至不孕……你是否也有这样类似冷寒症的症状？冷寒症是女人健康和美丽的头号潜敌，而身体会有这些症状的原因就在于寒性体质。日本医学博士渡边贺子融汇二十多年专业经验汇成这本《寒性体质呵护指南》，从饮食、运动、

教材建设是老年大学发展过程中众所关注的大问题，为切实落实国家政策精神，构建服务全民的终身学习体系，中国老年大学协会汇聚各方力量，着力打造“25+N”通识类教材开发体系，力争用5到10年推出全国性老年大学统编通识类教材，形成标准化全国教材体系，填补老年大学统编教材空白，以规范全国老年大学教学工作。本书作为首套首批“全国老

书稿紧扣“长寿之道在于科学健身，健身之道在于知行同步”的主题，围绕健身的四大要素：睡眠、饮食、运动和心理，一步一步地展开，有前人、今人以及作者自身的研究和经验，有科学家的实验报告和流行病学调查资料，也穿插一些名人的养生故事。本书为科普读物，适合大众阅读。