专为老年朋友打造的健身锻炼指南，介绍了老年人健身的基础知识、锻炼方案，并且给出了具体的动作指导。深入探讨了衰老对身体健康的影响，阐述了老年人参与健身的益处和注意事项。针对老年人常见的颈、肩、腰、膝慢性疼痛问题，提供了专业的和具有针对性的锻炼方案；同时，还介绍了提升心肺耐力，增强肌肉力量，提升柔韧性、平衡性和协调性的锻炼

《亚健康学基础》围绕亚健康学基础内容展开全面阐述，主要涵盖亚健康基础概念、检测评估、健康管理、综合干预及发展趋势等内容。从健康与亚健康的概念起源、分类、流行病学特征讲起，深入介绍未病学与亚健康的关联，详细阐述亚健康检测评估的原则、技术及量表应用。同时，系统讲解健康管理的理论、模式和实施步骤，以及针对不同人群的亚健康干预

本书第一部分围绕老年人健康特征及健康问题，围绕衰弱的概念、流行病学基础、特征、衰弱的危害及预后对老年衰弱进行概述，对老年衰弱相关指南进行解读、汇总相关因素。第二部分阐述老年衰弱的发病机制及临床表现，针对老年健康问题，运用各类衰弱评估常用量表(包括衰弱、运动、营养、认知、用药、心理、生理、社会支持等方面的评估)进行系统化

今年全国两会期间，体重管理成为民生热词，很多网友调侃胖到国家都出手了。国家卫生健康委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》最新数据显示：我国18岁及以上居民超重及肥胖率已突破50%关口，6至17岁的儿童青少年肥胖率接近20%，6岁以下的儿童肥胖率达到10%。这些数字背后，是心血管疾病、糖尿病、癌症等慢性病风险的激增每增

总是觉得很累；不论睡多久都感到困倦；光是去上班已经筋疲力尽；周末懒散度日，到了工作日反而更累…… 在繁忙的生活中，如何摆脱低能量状态，快速恢复100%的精力？ 医学博士、日本康复协会代表理事片野秀树指出，疲劳是介于健康与疾病之间的一种未病，也是一种大脑发出必须休息的警告信号。然而，休息不等于

本书是2013年出版的《老年健康照护技术》一书的第二版，本书在第一版基础上，以关于高职课程改革的具体要求为指导思想，由具有丰富教学经验的高校教师与知名养老机构高层管理人员合作编写，内容参考养老护理员国家职业标准，与行业企业实际工作需求相一致。全书共十九个项目，包括为老年人提供适宜的居住环境，满足老年人清洁卫生、睡眠、饮

本书共分六章内容，分别为模块一：强制隔离戒毒人员心理评估；模块二：强制隔离戒毒人员心理健康教育；模块三：强制隔离戒毒人员心理咨询；模块四：强制隔离戒毒人员心理治疗；模块五：强制隔离戒毒人员心理危机干预；模块六：强制隔离戒毒人员团体心理辅导。

人每天要呼吸20000多次，但是，大部分人都在用错误的方式呼吸！生活不规律、精神紧张、自主神经失调等，都会造成错误深呼吸、过度叹气、口呼吸等行为，不仅降低原本的呼吸力，也成为身体各种不适的源头。赶快打开这本书，不用去健身房，不用花钱，也不占空间，更不需要特殊道具！不需要任何基础就能立刻轻松开始，找回健康！坚持两周，你就

家庭健康管理全书

本书是儿科医学专家写给孩子的健康科普书。看不清黑板字，我不会真的近视了吧？遇到意外伤害，我要如何处理？刷牙时看不到里面，真的刷干净了吗？书中从身体认知与常见疾病应对、意外伤害处理、日常健康管理三部分，对于儿童青少年成长过程中常见的生理及健康问题予以介绍，兼具知识性和实操性，帮助孩子通过深入了解自己的身体，加强健康意识，