这是一本以阴瑜伽为主题的图文生活书，是作者前作《阴瑜伽风靡欧美的瑜伽课》升级修订版。本书首先介绍了阴瑜伽的基本知识，以及与其他瑜伽的不同之处、练习原则等，然后从热身开始，具体介绍了阴瑜伽常见的体式，以及女性经期修复序列、经前综合症(PMS)修复序列、能量修复序列、宁静修复序列、安心修复序列、高血压修复序列、减肥修复序列

本书从四季养生、五脏养生、八大体质养生等角度，讲述了如何用中医的方法调理身体，并且详细地介绍了消化系统、呼吸系统、内分泌系统、心脑血管系统、神经系统、骨科、五官科、儿科、妇产科、男科等多种疾病的食疗方。

本书是一本、一站式的孕产科普指南，旨在为准爸妈提供全面、准确、实用的孕产知识和经验。从备孕到生产，从产检到产后护理，书中网罗了孕期几乎会出现的所有问题并给出应对方法，给准爸妈的指导。每个孕月分9大版块，详细阐述孕期有关产检、不适、营养、运动等问题，立足前沿科学理论，引用医学前沿数据和我国生育政策，是一本真正适合中国准爸

面对突发情况，在急救车到来之前，你能做些什么？如果人人都能懂一点急救知识，那么当有人呼吸骤停或发生意外时，就会为医生或为自己争取抢救时间，减少意外的发生。刘祖河教官根据自己多年的现场急救和消防培训经验，手把手教给大家急救和逃生的救命方法，包括中风的判断方法、气道异物的海姆立克急救法、AED的使用方法、包扎伤口的方法、烧

本书是一本专注食材功效搭配的书，本书分为五大篇章，分别为蔬菜篇、海鲜篇、肉类篇、豆蛋菇篇及五谷杂粮篇，详细地为读者介绍了常见优质食材，如何搭配食材才能吃出健康与营养，更分享了营养学家提供的营养不流失的烹饪技巧。书中每种食材都有医师的健康叮咛，如痛风患者不宜食用豆制品或海鲜类食材等。此外，像鸡蛋虽然营养丰富，但胆固醇含量

本书中搜集了10大类、90多种随处可见的具有防癌功效的食材，对每种食材的营养成分、防癌原理、食用功效、食用方法、饮食宜忌等进行了详细的介绍；并在此基础上针对每种食材提供了简单的食谱，由专业的营养师分析菜肴的防癌作用及菜肴的营养价值。

本书针对各种不同病症，提供“就诊科别”“英文病称”“症状停看听”等资讯，还安排了“健康警讯”“营养素需求”“医生小叮咛”“舒缓不适妙招”(NOTE)“饮食宜忌公布栏”“食材配对”与“中医师的小偏方”等相当实用的单元，为读者提供适切、正确的常见病饮食宜忌，协助读者通过饮食的辅助，挥别病痛困扰，维持身体健康。此外，针对食材

本书介绍13类天然排毒食材和170余道美味排毒食谱，由资深医师和营养师精选优质食材，提供正确瘦身秘诀，图文详解制作步骤，让您吃出健康，轻松收获苗条好身材。

本书共介绍了10大类常见的护胃食材，以及200多道护胃料理，每道料理都配有详细的操作步骤、营养成分分析及食疗功效介绍，本书还从中医的角度，从药物、起居、情绪、运动等方面介绍了胃病的防护，帮你在日常生活中时时护胃健胃，减少因胃病引发的全身性病变，进而拥有一个健康的身体。

本书旨在教你从饮食、运动、泡澡、按摩到呼吸调养等多种方法，多管齐下，让你拥有顺畅人生。严选整肠排毒食物，维持肠道益生菌，帮助肠道蠕动，远离便秘一身轻。“肠”保健康身体好调养肠胃疾病消。